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减脂效果最好的运动竟然是……嘿嘿嘿！这让MAX情何以堪！虽然身为单身狗，但还是要给大家科普一下嘿嘿嘿对健身的好处！
性爱是比走路更好的锻炼方式
一项新的研究发现，在年轻人当中，性爱在一分钟内可以让男士消耗掉4.2卡路里的热量，同时可以让女士消耗3.1卡路里的热量。研究人员表示，性爱是比走路更好的锻炼方式。但也没有那么好啦，它毕竟不像慢跑那么安静……
“这些结果表明，嘿嘿嘿也许可以作为一项重要的运动被考虑。”
嘿嘿嘿作为运动？
想想还有点小激动呢
但这个一直处于争论的话题
至今也没个定论
有人说一次普通的OOXX可以燃烧100~300卡路里
而慢跑半小时也就消耗200多卡路里
这样一想
OOXX好像还真是个不错的减脂运动
于是一些勇敢的夫妇为了科学而进行了实验
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他们在嘿嘿嘿的时候佩戴一种可穿戴式的臂章，研究人员能够跟踪这些夫妻在家中做爱的能量消耗情况。一共有21对年龄在18到35岁的夫妇参与到实验中。
他们先进行中等强度跑步锻炼30分钟，研究人员为他们测出一个基线来表示他们在运动中的热量消耗。然后他们戴着臂章回家，在随后的一个月里带着传感器根据指令OOXX四次。
让我们来看看数据
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被记录的性爱平均时间为24.7分钟
最短的时间为10分钟
而最长的可以坚持57分钟
男人因为在OOXX中比女人更忙碌
所以消耗了更多的热量
当然这跟体重也有一定关系
平均而言
一个男性的性爱过程会消耗101卡路里
平均每分钟4.2卡路里
而半小时中等强度跑步则会消耗246卡路里
平均每分钟9.2卡路里
女性在一次性爱中平均消耗69卡路里
平均每分钟3.1卡路里
而女性半小时中等强度跑步则会消耗213卡路里
平均每分钟7.1卡路里
虽然健身效果比跑步差了点
但嘿嘿嘿似乎也是个不错的运动啊…
毕竟跟跑步相比
OOXX大家更乐意参加…
既然如此，MAX也就不拦你们了
贡献一组能够提高战斗力的教程
拿好不谢！
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男人坚持练腿
相当于纯天然的长效“伟哥”
所以你还等啥？
每周安排一次腿部训练
动作不用太多，三到四个就可以
1、杠铃深蹲 3-5组*8-12RM
2、器械坐姿腿举 3-5组*8-12RM
3、器械坐姿举腿 3-5组*8-12RM
4、器械俯卧腿屈 4-6组*8-12RM
最后，祝大家“健身”愉快！
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图文 整编／善良的MAX
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