爱华网人在饿的时候，往往会对食物的选择不管不顾，只要能够填饱肚子就可以，但是小编今天想要和你们说的就是，有些食物即使你再饿，空腹的时候也不能吃，要不然就会对你的身体健康造成伤害。
一、空腹不能吃什么
1、山楂
山楂是一种很多人爱吃的食物，但是在空腹的时候不能吃它。这是因为山楂中含有比较多的有机酸，以及果酸，如果在空腹的状态下吃，就会让体内胃酸增多，从而就会刺激胃黏膜，使胃发胀、泛酸。所以大家以后在空腹的时候最好不要吃它。
2、糖
糖作为一种非常容易被消化的食物，如果在空腹的时候吃它，体内的胰岛素由于在短时间内不能分泌过多，从而就会造成血糖含量失去平衡，还易引起眼疾。还有就是在空腹的时候吃它，还会使体内的酸碱平衡受到破坏，非常不利于大家的身体健康。
3、茶
在空腹的时候还不能够喝茶，因为此时喝茶会使胃液变稀，从而导致消化功能降低。那么这时就会让人出现头晕，四肢无力还有就是心悸。
二、空腹宜吃什么
燕麦粥
那么大家在空腹的时候吃什么样的食物比较好呢?小编告诉你，在空腹时吃燕麦粥是最好不过的了，因为它本身所具有的营养价值非常高，每一百克中含有的蛋白质比大米还有玉米都高。特别是它所含有的淀粉在进入身体当中后，不会立刻被分解，从而平衡了体内血糖含量。
怎么做
1、首先我们要准备好做这款燕麦粥所需要的食材，如燕麦、黑芝麻、红枣、枸杞还有牛奶。
2、黑芝麻清洗干净备用，在锅中倒入适量的水烧开。
3、之后在里面放入燕麦、红枣、枸杞、黑芝麻还有牛奶。
4、搅拌均匀之后，等煮开了，就可以食用了。
以上这些就是小编为大家介绍的，在空腹时不能吃的一些食物，以及吃什么样的食物对身体好，相信大家在看完之后应该会有所了解，为了你的身体健康，赶紧行动起来吧。
