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导读：大家都知道，想要个健康聪明的宝宝，在怀孕前期就要准备。老公是该断的断，该戒的戒了；老婆是化妆品啊少用点就少用点，做个素颜女神挺好。在备孕前海辰和老公是这样的：其
大家都知道，想要个健康聪明的宝宝，在怀孕前期就要准备。老公是该断的断，该戒的戒了；老婆是化妆品啊少用点就少用点，做个素颜女神挺好。
在备孕前海辰和老公是这样的：
其实在准备前的半年前，最少也得三个月提前备孕。烟酒戒掉。锻炼身体：我和我老公备孕的前三个月每天坚持跑步，打球锻炼身体，让身体杂质、毒素排除体外，让身体棒棒哒，做到不生病、少生病！膳食结构：煲汤喝、绿色蔬菜、水果，合理的膳食搭配，让身体达到最好的状态。
最后就是在排卵期间，在月黑风高夜一起共婵娟，做那些羞羞的事，开始造人计划。最好是在排卵期连续几天同房，增加受孕几率。
白天比晚上效果好，受孕几率增加。这个海辰认为是的，白天活性高，一夜的养精蓄锐后活力最大化，质量高！
不知道大家有没有看过黄海波和高圆圆主演的一个电视剧。剧中丈母娘和老婆为了早日要个孩子，各种方法都实验了。大白天的请假回家造人，还是在小姑子和丈母娘都在家的情况下，不知道大家有没有也遇到过这种情况呢？（偷笑中～）
备孕期间锻炼身体海辰是这样做的：
a.每天早上去公园跑步十分钟呼吸新鲜空气（当时我们住在深圳的仙湖植物园附近）；
b.晚上跑步半小时，打羽毛球半小时，回到家洗一个热水澡。每天十一点半之前准时睡觉，早上八点之前起床；
备孕期间的伙食情况：
a.早上锻炼完身体后，回家洗漱完毕，喝粥、萝卜丝或者其他凉拌青丝。有时吃肠粉，汤粉类的。鸡蛋、豆浆、自榨果汁等等。中午坚决是杜绝地沟油的，一般早上提前买好大骨，萝卜，红枣，有时候山药煲汤。（家里买的那种插电的煲锅），中午下班回去自己做饭吃。
b.晚上根据自家口味，少吃，要吃的健康。让肚子最舒服的状态中就好了。
c.去医院开点维生素片，钙水老婆喝。反正备孕前的一些保健品吧。网上很多网友都有分享。
受孕成功后，老婆就得注意了：
当时怀孕后一个月检查出来的，海辰就离职没上班了，在家养胎。吃喝拉撒各方面都得注意了，上火的食品，刺激性的，辣的都得忌口了。多吃富含矿物质的食品。
前几天海辰写了一篇关于孕期前三个月的注意事项，大家可以看下，这里就不啰嗦了，总之就是得多注意。这时候叶绿素啊，营养啊，因为这个时候不是一个人再吃了，而是俩人了。那时海辰从九十斤吃到快130斤了，总之就是营养。还有就是不能让孕妇生气，千万不要惹其生气，不能让孕妇动怒。
孕中期和孕后期趋于稳定阶段，适量锻炼运动，多走走。这个时期同房要注意了，怀孕前三个月和孕后期三个月禁忌同房，忍忍吧！海辰在补充一点就是孕妇一定要休息好，注意睡眠质量，定期孕检。下次海辰在具体分享孕期我的经验跟大家探讨。
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