孕期饮食影响睡眠符合自然的饮食睡眠是最好的养生-爱华网

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孕期饮食食谱一日三餐孕期饮食禁忌

 　　孕期饮食营养的学问博大精深，因为每个孕妇的身体体质不一样，需要补充的营养也相对的不一样，但是有些食物是孕妇禁用的，妈妈一定要留意观察，为了宝宝的健康，听专家为我们制定一个健康的营养食谱吧……爱华配图　　一、孕期饮

 　　晚上喝茶真的会影响睡眠吗　　晚上喝茶会影响睡眠吗其实，晚上喝茶不一定会失眠，关键看你喝什么茶，以及怎么喝。　　比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不

　　怀孕期间准妈妈比平时更容易感到疲劳，所以每天的睡眠要充足，时间可以因人而异，最好是晚上感到困倦时就入睡，早晨睡到自然醒来。对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样早晨可以在8点左右起床，尤其是在孕早期有晨呕

　　不合理的饮食不但会使身体出现营养不良的现象，还会危害健康，除此之外，对于睡眠质量也有较大的影响。多数人会在睡前食用自己喜爱的食物，殊不知有些食物在晚上食用会影响睡眠质量，导致失眠的出现，致使第二天起床后会觉得非常疲惫。所以

　　孕妇穿高跟鞋的弊端很多：　　一是加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。　　二是导致身躯前倾，骨盆倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不