爱华网肾好不好可不是由你说了算，肾虚的表现有很多，但是绝大多数人都到了影响正常生理功能时才会发现。虽说亡羊补牢为时未晚，但是防微杜渐才是王道!健康肾脏标准体现在以下6个方面，快对照一下，看你是否有一个强壮的肾吧!
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它发出的“维修”信号。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
肾动力强劲的6标准
听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉，男人一定要注意肾虚问题。
美味食物—营养好肾才好
【小炒菜花】
材料：菜花，五花肉，青尖椒，朝天椒，姜，蒜，盐，生抽，鸡精，白糖
做法：姜蒜切片、五花肉切簿片.青红辣椒切小圈.菜花用小刀协助，撕成小朵.锅中先烧开水，放适量的盐和油，再倒入菜花，煮软后捞出沥干水备用.锅中放少许底油，放入五花肉翻炒至微焦出猪油.放入姜、蒜、青红辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最后调入盐、生抽、白糖、鸡精，即可
【圆椒炒火腿肠】
材料：圆椒2个400克，火腿肠200克，蒜头2粒。
做法：圆椒洗净去核切凌形，火腿肠对半切开，再切片，蒜头拍碎。热锅下油，中火放入火腿片爆香兜起。再热锅下油，放入蒜茸爆香，加入圆椒兜匀，在锅边洒入温水少许加盖煮片刻。放入爆过的火腿肠、加少许白糖、盐、生抽兜匀即可上碟。
【家常胡萝卜小炒】
材料：牛肉，胡萝卜，青椒，干豆腐
做法：葱姜蒜、豆瓣酱、辣椒酱爆锅，下牛肉炒熟，变色就可以了。接着炒胡萝卜1分钟，加干豆腐，炒一分钟，最后放青椒、水淀粉勾芡，调味，好了。
【小炒墨鱼仔】
材料：墨鱼仔10个，红灯笼椒半个，子姜1小块，葱1根，蒜1瓣，料酒，生抽，盐适量
做法：水中加少许料酒，烧开后放入墨鱼仔过水一遍。子姜、灯笼椒、葱切细丝，蒜切片或切碎末。热锅下油，油五成熟时，放姜丝翻炒，放葱和红椒丝，全程用中火即可。待炒香后开到大火，倒入墨鱼仔，翻炒后加生抽和盐，全程翻炒不能超过1分钟即可起锅。
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
