这道“香菇肉酱茄子煲”色香味俱全,营养丰富,操作与取材很简单, 搭配一碗米饭或面条,绝对让你胃口大开。
原料:茄子、香菇、肉末、蒜、小葱末、红辣椒、黄豆酱、蚝油、料酒、水淀粉、胡椒粉、油、盐
制作:
1. 准备好原材料,香菇提前用冷水泡发;
2.将切成滚刀块的茄子放入保鲜盒中,微波炉高火加热四分钟;
3.烧热锅,放少许油,下入蒜粒和红辣椒段翻炒;
4.翻炒出香味后加入茄子继续翻炒;
5.再加入盐等调味料;
6.翻炒均匀后盛入煲中;
7.锅中另外放入少许油,下入肉末煸炒;
8.将肉末中水分煸炒出来即肉末变色后,加入香菇丁翻炒;
9. 翻炒过程中加入一小勺黄豆酱、少许蚝油、料酒等,翻炒上色后加入泡过香菇的水,加盖煮上两、三分钟;
10.煮好后加入适量的水淀粉勾芡, 加入少许盐和胡椒粉来调味;
11.再加入剩余的红辣椒和部分小葱末;
12.翻炒均匀后倒入刚处理过茄子的表面上;
13.再在表面撒点小葱末;
14.吃的时候拌均匀即可。
小贴士:
1. 茄子切成块后可以放少许油干煎至六、七层熟,但是我喜欢用微波炉高火打熟,这样能减少油脂的摄入,更健康;不过要记得,一定要加上盖,避免茄子的水分流失,茄子过干;
2.预制好六、七层熟的茄子再放入锅中, 用蒜和红辣椒一起爆香翻炒, 加入点盐入底味, 炒好后先放入小煲中;
3.炒香菇肉酱时,先煸炒肉末,将里面的水分煸炒出这样的肉会更香,再加入香菇丁一起翻炒;放入些黄豆酱、蚝油、料酒等来提鲜上色;泡过香菇水不要倒掉,用它来煮更加鲜美;
4.煮好的香菇肉酱,加入点水淀粉勾芡,放入少量的盐和胡椒粉来调味,再将红椒丁和小葱末放入混合增色增香;最后将它们浇淋在炒好的茄子表面,吃时搅拌均匀即可;
5. 这道菜也很适合冬天,下面架着小火锅吃, 那样会越煮越香。