多吃哪些食物能预防心血管病
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据科学研究,多吃以下食物能够预防心血管病的发生:
1、洋葱 具有舒张血管、降低血压的功能。
2、鱼 有规律地摄入适量鱼,对心脏有益。每周食用1-2次鱼,可以预防冠心病的发生。
3、苹果 每天吃苹果3个以上,能够维持较低的血压。
4、沱茶 云南沱茶有促进新陈代谢、平衡和节制胆固醇的功效。
5、木耳 常吃木耳,得心脏病的几率会大大减少。
6、大蒜 具有降低血脂、增强纤溶活性,防止动脉硬化和预防心肌梗塞的功效。
7、大豆 具有降低血浆胆固醇的功效。高胆固醇患者每日食用大豆蛋白质60-100克,有90%的患者痊愈或明显好转。他们的血浆胆固醇一般能降低67毫克/100毫升。食疗养生
8、蘑菇 菇类在代谢产物中,含有某些能降低胆固醇的活性物质,一般吃动物脂肪后血中胆固醇会上升,如果同时吃香菇,血中胆固醇反而略有下降。蘑菇中含有的酪氨酸酶有明显的降压作用。
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