春节早过了,春天已经来了。不少女性在假期过后,荣升为准妈妈。很多网友都给我留言,探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫莤茜的朋友已经怀孕两个月了,说她刚得知自己怀孕了,现在恶心的连饭都不想吃了。
其实,春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人,而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个轻松缓解孕吐的小方法吧。
第一,一定要吃清淡易消化的食物,你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物,不要再吃那些油腻的食物了。
第二,要多吃一些春季出产的水果和蔬菜,如 黄瓜 、 草莓 、 樱桃 等;建议:水果食用之前用开水浸泡一阵,这样可以把水果表面残留的农药去除掉,现在市场上的蔬菜水果肉类。唔,我不多加评论了,孕妈们看着办。
第三,用食疗食品---妊娠安姜宝缓解孕吐,早晨和中午冲泡一杯,空腹喝效果最佳。唔,据小编知悉,一位以前有两次停胎史的孕妈,16年好不容易怀上了,随之而来的不但是每天要去医院保胎,由于孕酮低,需要经常打针,至第五周时妊娠反应严重,这位孕妈坚持喝妊娠安姜宝,喝了一周,不但孕吐缓解,还离院自行养胎,肚里宝宝健康成长,胃口大好,由此可见,妊娠安姜宝还具有保胎作用,因其里面富含叶酸、维生素等多种母体和胚胎生长发育所需的微量元素和营养成分,是孕妈缓解孕吐的最佳选择,建议:服食安姜宝期间,就不需再多吃叶酸。
第四,孕期止吐药贴也是一个不错的缓解孕吐的方法,据小编了解和相关报道,效果还不错。特别适 合对味道敏感者,孕吐严重者,敷贴于穴位,安全可靠。
【当然,平时饮食也需要注意】:
第五、在平常也要常备一些小零食,当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
第六,老生常谈的少量多餐的原则,你可以一天吃多些,但是一次不要吃的太多。
第六,一定要保持心情愉快,要学会分散记忆力,如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景,自己养养小花小草,陶冶陶冶情操。
第七,要经常出去呼吸一下新鲜空气,不要自己整天呆在家里,你可以找一些你的朋友来聊天,这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
第八,一定要注意休息,保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适,因为过紧的衣服会加重孕吐。
如果准妈妈试了这些小方法,以上方法仅适用于未到禁食地步的孕吐妈妈。当然,如果孕期一点呕吐反应的孕妈们可以华丽丽的飘过~~~
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