得了失眠怎么办?失眠怎么治?调查研究报告显示,5个人中就有1个人有过失眠的经历。但是每个人的失眠情况却是有所区别的,不同的失眠针对不同的病因,那么,女性多维复合营养素对失眠的作用有哪些?
失眠按持续时间长短来分的类型有:
1.暂时性失眠:这种类型的失眠,其持续的时间不超过一周,有很多人都应该经历过。它的出现可能是由于当下的情绪体验造成,如兴奋、焦虑等,或者是由于睡眠时间、环境突然发生改变而产生。这样的失眠一般会随事件消失或时间流逝而得到改善,但假如处理不当则会导致慢性失眠。
2.短期性失:短期性失眠的时间为一周至一个月,产生这种失眠和压力有很大的关系。在严重或持续的压力下,会给人造成这种短期性睡眠障碍。压力来源有很多,家庭关系、工作、失去亲人等,都有可能成为短期性失眠的促成因素。短期性失眠要主动去改善,否则也会引发慢性失眠。
3.慢性失眠:种类型的失眠持续时间很长,长达一个月以上。产生慢性失眠的原因很复杂,可能是多种因素共同造成的。一旦得了慢性失眠症,就要考虑寻求医生的帮助了。
失眠按不同的症状可分为三种类型:1.难以入眠型,又称起始失眠。2.不能持续沉睡型,又称间断性失眠。3.早醒型,又称终点失眠。除以上各种失眠类型外,还有生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠、药物性失眠等。
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