健身拉伸动作健身界很火的9个拉伸动作，爱运动的你看看！-今日头条-爱华网

健身界很火的9个拉伸动作，爱运动的你看看！【网上很火9个拉伸动作】担心跑步跑出粗腿？酸痛难忍？拉伤肌肉？运动前后的拉伸是王道！有效的拉伸可使身形修长健美，肌肉均匀有力。不妨对照下图动起来吧！

这几天网上转发很火的一句话：“你所浪费的今天，是昨天死去的人

这几天网上转发很火的一句话：“你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。”配上这幅摄影作品真是超带感啊！时间残忍，珍惜眼前人。。老人对他的孩子说：“攥紧你的拳头，告诉我什么感觉？”孩子攥紧

亲爱的，你怎么不在我身边（网上一组很火的异地恋图片自己配的文字）一直很喜欢这组图，也一直想给它配一组合适的文字，灵感一直卡壳，今天突然就很有感觉，于是配出来，希望自己的笔尖可以阐释出异地恋情人间的那种孤寂和相思之苦，这段文字，送给每

 　　大家都知道在进行体育锻炼之前是需要进行一些准备动作，其实，在鱼洞之后也不能立刻的休息，做一些身体上的拉伸动作，这样锻炼的效果会更佳。　　具体如下：　　1.头颈：　　右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复

 如何拉伸动作缓解腰酸背痛　　动作1　　如图仰卧在地板上，脸部朝上，右膝盖弯曲，脚掌着地。将左腿往上拉，手将左膝抱至胸前，维持这个姿势30秒再换腿。重复2次。　　动作2　　如图仰卧在地板上，脸部朝上，右脚掌着地，手将左膝盖抱