立秋后，是开展各种运动的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
需要注意的是，登山是一种负重运动，膝关节承受了整个身体的重量，特别是在登上一级台阶腿还未伸直的情况下，又继续登另一级台阶，膝关节一直处于半屈状态，这会对关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。有高血压、冠心病的人更要量力而行，以防产生不测。
最受欢迎的户外运动项目有哪些？——简介现在有很运动种类深受大家的喜爱，比如登山、野营等等十几个运动种类。除了这十几个运动种类，还有不少的户外项目也收大家的普遍关注，这些运动项目尤其适合国内的驴友们喜爱，那么这些户外运动项目有
一、洞穴探险既说洞穴探险不仅是一项山地户外运动，而且是一项科学活动。洞穴探险在国外，尤其在发达国家发展较早，也较为普及，涌现出一大批优秀的洞穴探险家。这些探险家被我国丰富的洞穴资源所吸引，纷纷来到中国，并把这项活动带进国门。随
想过登山、滑雪、野营等户外运动吗？你知道应该穿什么带什么去吗？户外运动正越来越时尚，成为一种消闲文化。 现在的年轻人热衷于户外运动，于是，一群群背负小山一样背囊的青年男女，穿行在深山密林，跋涉在荒郊野岭，吃在山里，宿在山上，自称
现在，攀岩、越野、登山、滑雪等户外运动开始在中国的大都市流行，户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场所，走向荒野，感受自然。户外运动正从专业变得大众化，从“时尚”变得“日常”。 城市化加剧，人口激增，城市工作和生活压力一
中国已有200多家国内户外用品生产商，七八十家全球著名的户外产品制造商以及俱乐部，户外运动用品以及装备的年销售额已达8亿元。而2000年这个数字仅为6000万元。目前，国内参与户外运动的人次已超越1亿人次。户外运动市场显露户外运动
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