沙拉里有很多不为人知的隐患，你知道多少？
隐患1：培根块
千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质，它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。
建议用意大利干酪，只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。
隐患2：意大利面（通心粉）沙拉
所有以蛋黄酱为原料的食材脂肪含量都很高，不仅会带来小肚子还会让你体内的胆固醇飙升。可以用豆类食品来代替：各种各样的豆类食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源，放8勺；要是还会加入一些肉类或者豆腐的话，不要超过4勺。
水果沙拉（1）原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制作方法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌
 酸奶水果沙拉的做法大全 酸奶水果沙拉的做法(一) 【材料】火龙果、苹果、草莓、猕猴桃、酸奶 【做法】 1、猕猴桃去皮切块，草莓洗干净对半切开，火龙果切开、取出火龙果肉切块，苹果洗净切块 2、把切好的水果
配料: 苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。 如何做酸奶水果沙拉： 柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水
以下是爱华网小编向大家介绍4道低卡水果沙拉的做法，帮助大家安然度夏，健康每一天。 草莓鲜果色拉的做法 材料：草莓，苹果1个，香蕉1根，酸奶1杯，蜂蜜适量。 做法：将草莓、苹果洗净切成块状，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素。今天，爱华网小编为大家推荐酸奶水果沙拉的好吃做法。 酸奶水果沙拉好吃做法 食物材料 草莓、
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