腿部对于女性来说是决定着女性身体线条的一个关键部分，在瘦身减肥的同时针对腿部是需要特别的瘦身的，因为腿部肌肉比较多，针对某一块肌肉进行减肥也相对复杂，线条不好一般都跟肌肉形状有很大的关系。
许多女生都选择跑步来瘦腿，可结果往往收获了很多肌肉，使得腿部线条像壮士般不堪入目。下面就告诉您如何锻炼退避肌肉，同时通过按摩手法为腿部消肿。
瘦大腿内侧：
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
孺子可教的主人公是谁？孺子可教的故事和意思 孺子是小孩子；教是教诲。小孩子是可以教诲的，后形容年轻人有出息，可以造就。 成语出处和典故 ：西汉·《·留侯世家》：“父以足受，笑而去。良殊大
这些成语故事中的主人公是谁？南柯一梦（淳于棼fén）东施效颦（东施 ）江郎才尽（江淹） 赴汤蹈火（嵇ji康）投笔从戎（班超 ）鹤立鸡群（嵇绍 ） 负荆请罪（廉颇）杀妻求将（吴起 ）完璧归赵（蔺相如 ） 凿壁借光（匡衡）指鹿为马（赵高）纸上谈兵（赵括 ） 精忠报国（岳飞）闻鸡起舞（祖
白云苍狗是什么意思？白云苍狗的主人公是谁 【成语】白云苍狗 【读 音】：bái yún cāng gǒu 【释义】：苍：灰白色。浮云象白衣裳，顷刻又变得象苍狗。比喻事物变化不定。 【出自】：唐·《
铁杵成针的主人公是李白和一个老婆婆。铁杵成针拼 音：tiě chǔ chéng zhēn解 释：比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。近义词：持之以恒反义词:半途而废铁杵成针原文磨针溪，在眉州象耳山下。世传李白读书未成，弃去。过小溪，道逢
鞠躬尽瘁的主人公是谁？
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