红萝卜煲汤的做法大全 红萝卜煲汤要如何做_红萝卜煲汤的做法步骤

  红萝卜的品种很多,按色泽可分为红、黄、白、紫等数种,我国栽培最多的是红、黄两种。你了解红萝卜煲汤要怎么做才好吃吗?下面是爱华网小编给大家整理红萝卜煲汤的做法。

  制作红萝卜煲汤需要准备的材料主料

胡萝卜

156g

玉米

305g

鸡脚

105g

鸡翅

100g

鸡皮

105g 辅料

鸡粉

适量   红萝卜煲汤烹饪过程中的步骤图

  1.食材:胡萝卜。

  2.食材:玉米。

  3.食材:鸡脚、鸡翅和鸡皮。

  4.将鸡脚、鸡翅和鸡皮洗净,放入汤锅中,加入适量的清水。

  5.大火煮开,再次将食材洗净。

  6.加入适量的清水。

  7.盖锅盖,大火煮开。

  8.将胡萝卜和粟米洗净,切块。

  9.放入汤锅中。

  10.盖锅盖,大火煮滚。

  11.转小火,煲2小时。

  12.将鸡皮捞起不要。

  13.加入适量的鸡粉拌匀,煮滚,即可关火。

  14.盛入碗中,上桌后就可美美享用啦。

  红萝卜煲汤的营养功效

  1. 让双眼明亮动人

  好奇红萝卜为什么可以对视力有所帮助吗?主要是因为维生素A与β红萝卜素具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题,而红萝卜都包含大量的这些营养素。

  2.预防癌症

  美国一项针对芝加哥地区经常食用红萝卜的族群研究发现,500人中仅发现2例肺癌,而不常吃红萝卜的族群罹癌机率则是前者的7倍;加拿大哥伦比亚大学癌症研究小组也在实验中发现,红萝卜里的β红萝卜素与维生素A,可以减少癌症患者体内75%的致癌细胞。一份发表于癌症研究期刊的论文报导指出,多摄食β红萝卜素可能是预防摄护腺癌的一个好方法。

红萝卜煲汤的做法大全 红萝卜煲汤要如何做_红萝卜煲汤的做法步骤

  3.抗氧化

  红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β红萝卜素、茄红素,都是相当良好的抗氧化剂,很少有一种蔬果能像红萝卜一样,拥有这么全方位的抗氧化成分,多吃红萝卜,你就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。

  

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