如何健康跑步_跑步的六个小窍门
这些都是跑步健身时候要注意的要点，掌握了这些技巧，跑步的时候就可以很轻松。
如何正确的跑步
跑步是非常容易受伤的运动项目之一。
有许多错误的跑步观念在各种跑步水平的人中间流传。
而许多跑步的人研究的，是“如何跑得快”，aIhUaU.com/zl而不是“如何跑步不受伤”。
在研究“如何跑步不受伤”的理论里，又隐含着许多“容易受伤”的陷阱。
跑步容易伤哪些地方呢?
1 、膝盖。----这个公认的，没有疑问。有问题的是，让膝盖不受伤的方法。
2 、脚踝。特别是在高低不平的路上。这个，许多人解决的办法，是选择鞋子。没有用的。
3 、后脑。在硬路上，脚跟着地，对后脑有冲击作用。
4 、肺部。空气污染的结果。
5 、心脏。过度艰苦的训练。美国跑步之父，就是在跑步的时候，突然去世的。
6 、胃。 跑步造成血液流到脚，胃里缺少血液，时间久了，就伤胃。
7 、生殖器。 跑步流汗，裤子是必须穿的。但如果不换，时间久了，下面又潮又热，出问题。
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