减肥不等于就要挨饿。边吃边瘦才是轻松减肥的好方法。下面小编给你推荐6种超美味的健康减肥食品，既饱腹又加快燃烧，让你轻松享瘦哦！
1、豆类
减肥功效：增加体内的肌肉含量、加快脂肪燃烧、润肠通便
有助减肥的营养成分：纤维素、蛋白质、叶酸
豆类是非常理想的排毒减肥食品，它所含的大量纤维素就是能帮助你排毒通便的重要营养物质。另外，豆类还含有非常丰富的蛋白质，而蛋白质的消耗需要更多的热量，能帮助你减少体内的热量堆积。
2、菠菜
减肥功效：增加饱腹感、减少热量摄入、排毒
有助减肥的营养成分：维生素、叶酸、胡萝卜素、钙、纤维素
大力水手喜欢吃的菠菜不仅能帮助你补充能量，它还是增加饱腹感和减少热量摄入的佳品。而菠菜含有的胡萝卜素能帮助你加快脂肪的燃烧，另外，它所含的较低卡路里也是减肥瘦身的一个大亮点哦！
3、杏仁
减肥功效：塑造肌肉、延长饱足感
有助减肥的营养成分：蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、纤维素
杏仁是非常理想的餐间零食，能满足你的食欲的同时还能塑造肌肉，而肌肉是加快脂肪燃烧的重要物质，能帮助你快速减肥哦！另外，杏仁所含的不饱和脂肪酸和蛋白质都是能帮助你增加饱腹感和加快燃脂的重要营养物质哦！
老人话，纸好包：1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病
有氧健美操 简单瘦腿又收腹 一 踏步——自己喊口号，意气风发一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿
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