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还有两天，也就是7月20日，就到了今年的长夏时节啦！
每年立秋前的18天就是长夏，此时脾土当令，天地之间湿热之气最盛。因此，此时是一年当中艾灸最好的时期——不但可以有效地祛湿健脾，而且不容易上火。
为什么一定要除湿呢？我们来看下湿的特性：重浊、粘滞、趋下。
趋下：水性的特性就是往下走，湿类于水，所以湿邪有向下的趋势，易于伤及人体下部。其病多见下部的症状，如水肿多以下肢较为明显。
之前我写过一篇文章，讲了一个江洋大盗，快90岁了仍然身轻如燕，飞檐走壁，奸淫妇女。官府抓住他以后吓了一跳，问他怎么保养成这样的？他说自从60岁以后，每年长夏时节坚持艾灸，结果就灸成这样了。
有的书上写的是他艾灸的关元穴，有的写的是神阙穴。那我们来看看关元穴和神阙穴都是干嘛的，为何有如此神效？
神阙穴就是肚脐，有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效。之所以命名为神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。
关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。有培元固本、补益下焦之功。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方，被古人称为人身元阴元阳交关之处。
所以这两个穴位都是人体重要的“营养”大穴，关元穴重于补益下焦元阳，神阙穴重于补益中焦脾胃。因此，如果作为保健，在长夏时节同时艾灸这两个穴位，那比吃什么营养大餐或者名贵药材都更有补益的作用。
这两个穴位可以同时灸，每天半个小时即可。艾灸后注意不要受凉，三小时内不要洗澡。因此建议白天灸，或者晚上洗完澡以后再灸。
艾灸时，如果是用艾条悬灸，记得不要离皮肤太近，只要感觉微微有温度就可以了。想想平时我们炖肉，大火把水烧开后，一定要再用小火慢慢炖，这样肉里面才能熟。因为微温是最有穿透力的，可以渗到皮肤的里面。
艾灸也是一样的。离得太近，虽然感觉温度很高，但是皮肤由于自我保护机能，当它感觉到很烫的时候，反而会把肌肉收紧，让热气无法侵入，结果皮都烫出泡了，里面的肉还是冷的。只有当温度非常温和的时候，毛孔才能完全打开，让热气全部渗透进去，这样表面是温的，但是里面的温度却很高。
另外艾条一定要买黄金艾绒的，一般药店里卖的所谓的加了药物的艾条，其实杂质有很多，每次艾灸的时候烟雾缭绕，好像失火了一样。真正的好艾绒，燃烧起来烟很少，味道也不呛人。
当年我不懂艾的时候，买了所谓里面加了很多药物的艾条，结果烧起来那个烟啊。。。。
好了，给你们两天的时间准备，买好艾条，20号开始，好好艾艾吧。
