爱华网【爱华网健康导读】春暖花开本是个让人愉悦的天气，可是近日的阴雨绵绵导致厦门越来越多的人感染了春季流感，目前厦门仍然处于流感高发期，那日常生活该如何预防流感呢？
近段时间，天气寒冷加上阴雨绵绵，感冒、发烧、咳嗽的孩子越来越多，流感话题“霸占”了许多人的朋友圈，甚至有人爆出厦门多个班级停课，家长接到通知说孩子若感冒发烧别去学校。
导报记者昨日从厦门市疾控中心和厦门市教育局了解到，眼下厦门仍处于流感高发期，甲型H1N1病毒正是这场流感的元凶，学校、幼儿园、养老院等集体单位已加强监测。
流感凶猛儿科患者排长队
“孩子咳嗽了几天，早上发烧39摄氏度，我向老师请了假带来看病，在门诊遇到了孩子的两个同班同学。”昨日在厦门市中医院，市民周女士对导报记者说。
孩子病了，家长最焦急。“孩子半个月前感冒过一次，痊愈后去幼儿园几天，却又发烧了。”市民王女士说，他们赶紧带孙女来医院，没想到感冒的孩子这么多，挂号后还得再等50多人才能轮到。
导报记者从市区各大医院了解到，连续半个月，医院儿童呼吸科门诊量居高不下，与去年同期相比，翻了近一倍；患者以学龄前儿童、小学生、初中生为主，临床表现多是高烧、全身肌肉酸痛、伴咳嗽等。
厦门市儿童医院小儿呼吸内科卓志强主任说，每年春季都是流感高发季，最近又连续阴雨天，天气忽冷忽热，致使儿童免疫力下降，病毒细菌也容易滋生。此外，孩子们在校都是集体生活，感冒也就容易交叉感染。
儿科医生同时提醒，不是所有感冒症状都有必要看医生。“若是单纯流鼻水、咳嗽，没有发烧，建议先不要来医院。”卓志强说，目前医院内流感病人多，家长带孩子挤到医院，反而有可能增加感染流感的风险。
确有停课今天恢复上课
最近几天，朋友圈也流传厦门多个班级停课。昨日，导报记者就此采访了厦门市教育局体卫处。
该处室工作人员表示，3月21日，翔安区某小学有多名学生相继出现发热感冒等症状，现场调查发现，全校有三个班级出现一班10多人患上流感而请假，但无住院及危重病例。目前，学生的病情已得到控制，25日将开始恢复正常上课。
据了解，每年春季流感高发期，各个学校都会面临学生停课问题。市教育局工作人员表示，全市学校已建立一套疾控监测预警系统，每天早晨，各学校校医会将疑似咳嗽、感冒等学生数量进行报告，以便教育局实时跟踪这些数据。遇到感冒的学生，学校都会要求其回家隔离休息，以避免传染给更多学生。而校医会及时跟踪学生在家恢复情况，上下午各随访一次。另外，根据相关文件规定，当发现生病或者请假的学生达到一定数量，学校会联系防疫部门进入班级，对病毒进行隔离消杀。
市教育局提醒，感冒的学生回家隔离休息，或者班级停课，都没必要恐慌，这是流感高发期的正常应对措施；而且，家长要配合学校，不要隐瞒病情。
高发季节及早打流感疫苗
昨日厦门市疾控中心介绍，今年流感类型以甲型H1N1为主，是一种传染性强、传播速度快的疾病，促成了近期流感高发。但从哨点监测医院的情况看，今年流感人数较往年并未明显增多，预防措施也和往年相同，市民不必过度恐慌。疾控专家称，流感目前没有特效药物进行治疗，多为自愈性疾病，但需一个时间过程。
疾控专家还强调，接种流感疫苗是预防流感的最有效手段。专家建议一年内未接种过流感疫苗的人员，尤其是6个月以上的婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员，可及早接种流感疫苗，提高抵抗力，减少流感病毒感染的机会。
要注意的是，有发烧、患其他疾病或严重鸡蛋过敏的孩子，都不适宜接种流感疫苗。另外，对于6个月以下的婴儿，暂时还没有相应的流感疫苗可以接种，可通过对其家庭成员和看护人员进行流感疫苗接种及健康教育等来建立起免疫屏障。
预防流感中医给你开小方
预防流感，提高抵抗力尤为重要。厦门市中医院副院长高树彬提醒家长，预防流感应多关注孩子的身体变化。
如果孩子出现舌苔厚、口臭、大便干燥、睡眠不好等情况，很有可能是内热上火，此时应清淡饮食，尤其是不能强迫孩子吃太饱。因为小孩吃太饱容易消化不良，降低抵抗力；也不要给孩子穿太多，很多家长给孩子包得严严实实，活动时又不注意减衣，导致孩子出汗太多，更容易受凉。
在流感多发季节，家长可以用一些生姜和艾叶煮水给孩子泡脚，再多揉揉孩子的肚子，有条件还可以给孩子背部刮刮痧，以提高机体免疫力，将感冒病毒挡在体外。
春季如何有效的预防流感
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
6、避免人多地方
在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间，要早期就地隔离病人，减少大型集会和集体活动。
7、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
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