爱华网脾的作用：
脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是“虚”；脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”，从而舌边产生齿痕。
脾主升清降浊。如果脾功能失调了，就会浊气上升，导致头晕，胸闷，打嗝等症状。
脾统摄血液。如果这个功能紊乱了，就会有出血现象。比如鼻血、咯血等。（我出现过几次肉眼终末血尿，这几年体检小便潜血，应该跟脾有一些关系。）
原因：
查了资料, 脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。
脾虚症状：
精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。 （我很多都符合）
看了齐老师的汤方里的党参是补脾气的，山药健脾最常用，薏仁、白术、泽泻是排湿浊用的，其他的还不太知道！（久病成医，果然！）
吃完了4副汤方，感觉好一下了。但是脾虚的调理是一个漫长的工程，再说我的脾虚症状也好多年了，以前自己一点都不注意，别想着三五天就能调好。所以自己做了如下的调理计划：
一、自己确定了两个中成药：1、健脾糕片：
成分主要是党参、白术（炒）、陈皮、白扁豆（炒）、茯苓、莲子、山药、薏苡仁（炒）、芡实（炒）、冬瓜子（炒）、鸡内金、甘草（蜜炙）等，也可以给3岁的女儿吃，开开胃；
2、补中益气丸（或参苓白术丸）：
成分主要是黄芪(蜜炙)200g 党参60g 甘草(蜜炙)100g 白术(炒)60g当归60g 升麻60g 柴胡60g 陈皮60g
二、按摩足太阴脾经小腿以下那一段，从大拇指侧的隐白，到小腿的三阴交、地机、阴陵泉等。按摩穴位很安全，最多就是按得不到位，不会有副作用的。
三、平时的饮食也多加注意，是药三分毒，食疗最安全！
网上搜索了一下，附一个宜忌食物表：
宜食食物：
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：
性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
