爱华网女人怎么丰胸？天然丰胸的方法
1、挺胸运动
含胸、挺胸交替进行，这样的动作反复练习多次。非常简单的挺胸运动，但是别小看这个运动，能够让胸部挺立坚实起来，是非常有效果的哦。
2、床上运动
仰卧在床上，把上半身抬起，双手按游泳的姿势交替进行"划水"。这个运动非常适合时间比较忙碌的女性，躺在床上利用几分钟做一下这个简单的运动，就能轻松达到减肥丰胸的目的了。运动完之后身体累了，睡眠也会更香甜呢。
3、屈伸运动
在双杠上做双臂屈肘支撑，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。无论是站或坐着，两臂都放在身体两侧，缓慢向两边举起达到头肩的高度，慢慢向前举直至当两臂快要相碰时停止。
两臂分开，恢复原来的姿势，并使肌肉放松，这组动作要重复5遍。
4、推前运动
坐好，向前伸起两臂，弯曲手肘，两手相握，用力向前推，从1数到6后就放松双手。动作连续做几遍。
5、游泳
游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美是大有益处的。水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
在日光的温和刺激下，使得乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
游泳能够塑造女性完美的身材曲线，并且还能够达到减肥的目的，让女性的身材更好看，更健康。经过日晒和水的爱抚，女性的身材呈现出自然美，非常吸引别人的目光，健康的美是最诱惑人的。
丰胸食物食谱做法一
木瓜布丁
材料
材料：
1、木瓜半个 2、牛奶200毫升
做法
1、把牛奶放入碗中，再加热，加热后在一旁放凉。
2、放凉期间，把半个木瓜去籽，用榨汁机榨成木瓜泥。(家里没有榨汁机的可以用漏勺代替，最好是中间有纱布的。然后木瓜切丁，一个一个放漏勺上，用勺子背部慢慢地挤压。)
3、把木瓜泥放入牛奶(温热的牛奶也行)中，然后搅拌均匀后放入冷冻室几十分钟左右。
丰胸食物食谱做法二
牛奶炖花生
材料
花生仁100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法
1、将银耳、枸杞子、花生仁分别洗净，花生仁放在温水中浸泡;
2、锅中放入牛奶，加入银耳、枸杞子、www.aIhUaU.com花生仁、冰糖，煮至花生烂透时即可。
丰胸食物食谱做法三
木瓜双皮奶
材料
纯牛奶 400克
蛋白 2个
白砂糖 40克
做法
1、称好牛奶倒入奶锅中，开盖煮到开始冒泡就熄火。
2、牛奶倒入碗中，让它冷却。表面会起一层奶皮。
3、用牙签挑起奶皮，把牛奶倒回奶锅中，并把白糖和打散的蛋白也一起倒入，轻轻搅拌至白糖溶解。
4、再把混合液倒回碗中，在其表面用塑料薄膜纸封好。
5、慢火蒸15～30分钟。吃时按个人喜好，爱热吃的拿出来等稍降温就可以开吃了，爱冷吃的等它凉后把它放冰箱，吃时可加入喜欢的水果伴吃更美味。
小贴士
1、牛奶煮到冒泡就要熄火了，不然会溢出来。最好站炉旁边看着。
2、把白糖和牛奶一起煮也行，只是怕煮牛奶时一下看不住牛奶溢出来了，那也一并浪费的白糖，后加也没多大问题，一下就能搅溶。
3、整个操作不要弄也太多泡泡，如果有在蒸之前要撇去。不然影响成品的美感。表面封上塑料薄膜也是不让它表面有水滴影响成品美感。食品的色香味，色可是在前哦，可想而知它的重要性，那是让人食欲大开的前提。
4、蒸的时间看碗的大小，还有看蛋白的多少，碗小的蒸的时间短，相反蒸的时间长。蛋白多的蒸的时间也会短些。
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