爱华网转眼之间，就立春了，小伙伴们，你们准备好脱掉厚厚的棉衣了吗?在春节期间大喝狂吃之后，肚子上的“游泳圈”是不是又多了几圈呢?
你想想看，再过一两个月，就要开始穿上美丽的春装，你身上的肥膘肉没有了棉服的遮挡，该如何是好呢?所以，趁现在，赶紧得减肥。
快学这几招轻松减脂瘦身
1.吃饭前先喝杯水
一些想减肥的人，在每次进食之前，不如先喝一杯温开水，一来能帮你润润喉，二来还能很好的增强饱腹感，这样在后续进食的时候，便能吃一会就感到饱了，有效减少过多食物的摄取。
但是，最好喝一些温水或是蔬菜汤，而不是喝些碳酸类的饮料，免得对肠胃还造成不良的刺激。
2.坚持快步走走路是每一个人日常的常见写照，而如果能在走路的时候提高步伐的速度，不仅能省时间，而且还能起到不错的瘦身作用。
因为在快步走的时候，能使得全身的新陈代谢得到增强，对于燃脂瘦身很有益处。但是，要想通过快步走来达到减肥的作用，每次最好能连续坚持15分钟以上。
3.巧妙选择食物摄取要想减肥，就先学会合理的控制自己的饮食。首先对于一些易胖体质的人来说，就得管好自己的嘴巴，少吃富含高脂肪、油腻的食物，多吃些新鲜果蔬，另外每天的一日三餐不能少，得按时定量，只有这样才能使得肠胃得到规律的食物进补，为身体进行养分和能量的输送，轻松吃出好身材。
4.意志力控制法身上的肥肉不是一日吃出来的，所以减肥也要花点时间。因此，一定要有足够好的意志力。如果你坚持了几天之后就受不了了，不妨在内心为自己设定一个想到达成的目标，比如先瘦个5斤，然后每天都称一次体重，这样就会有很大的动力。
又或者，为了能穿上一件心仪很久的衣服而坚持减肥，也是极好的。
5.吃饭慢一点在减肥期间，对待吃饭这件事情，一定要严格起来。首先，看见美食不要太着急，立马囫囵吞枣起来，而应该细细的咀嚼，慢慢的品味食物的味道，能更好的帮助食物的消化和吸收，避免吃多。
总之，1月不减肥，3月徒伤悲，所以要想在春天穿上美美的衣服，那么现在就一定要加油减肥!
