爱华网如题，为什么？
很显然，因为不~好~吃~啊~
那一坨坨的辅食看似美味，
但是味道就……
所以，辅食也要有调味品调剂，
但油盐酱醋糖等调味料，
宝宝什么时候吃，吃多少？
也是让新生代爸妈心塞的问题。
有专家说↑，婴幼儿在不同生长发育阶段对于盐、醋、酱油等调料都有不同的需求，遵循其添加“规则”，不仅能保证其发育，还能有效锻炼其味觉发展。否则，将影响宝宝将来的健康。
在把各种调味品介绍给宝宝时，最好先从少量开始，通常的原则是：
4-6个月时，辅食最好保持食物的原本味道。
6-8个月时，就可以适当加入一些淡淡的调味品。
1岁以后，可以吃的食物和调味品就越来越多，但不管是什么调味品，都要尽量少用。
下文有关调味料的全攻略，
献给各位爸妈。
拿走，不谢~
1岁以下宝宝可以吃的调味品√
- 1 -
黄油
宝宝4个月开始可以使用
添加量：不要过量，大约使用1/4小勺（2-3克）。
需要注意：过多脂肪会让宝宝发胖，使用黄油前最好先咨询医生。另外要选择无盐的黄油，过多的盐会增加宝宝的肾脏负担。
- 2 -
盐
8个月以后可以考虑在辅食中添加
# 盐 能否摄入 1 4-6个月 不要吃 2 6-9个月 开始尝试 3 9-12个月 可以吃 4 12-24个月 可以吃添加量：可以在宝宝的辅食里加1/4小勺盐（2-3克）盐，每天有1-2顿加盐的辅食就可以。如果估量不好，可以取一点大人的食物混合在宝宝不加盐的饭菜中调味。
需要注意的：对6个月以内的婴儿，中国营养学会推荐的钠的使用量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克。因为宝宝平时吃的母乳、配方奶都含有盐分，所以没必要再给宝宝的辅食里加盐。
- 3 -
酱油
10个月以后可以在辅食添加
# 酱油 能否摄入 1 4-6个月 不要吃 2 6-9个月 开始尝试 3 9-12个月 可以吃 4 12-24个月 可以吃添加量：酱油的使用量大概是每次1～2滴。
需要注意：因为酱油是以大豆为原料，所以第一次给宝宝吃的时候，要多观察宝宝是否有过敏情况。
- 4 -
糖
最好5个月开始使用糖
# 糖 能否摄入 1 4-6个月 开始尝试 2 6-9个月 可以吃 3 9-12个月 可以吃 4 12-24个月 可以吃添加量：1/4勺的量是上限
需要注意：要给宝宝养成少吃糖的习惯。糖分摄取过多会影响宝宝的味觉发育。虽然味觉是天生的，但是他们偏爱甜味，这可能受妈妈乳汁的影响，如果辅食里糖的成分多，宝宝偏食、挑食的现象会随之出现。
- 5 -
番茄酱
最好宝宝9个月以后开始使用
# 番茄酱 能否摄入 1 4-6个月 不要吃 2 6-9个月 开始尝试 3 9-12个月 可以吃 4 12-24个月 可以吃添加量：每次分量控制在1/3小勺，越少越好。
需要注意：要吃家里自制的、味道比较淡的番茄酱，超市里买的可能含有防腐剂和添加剂，不适合宝宝。也可以用番茄汁代替。
- 6 -
蛋黄酱
最好在宝宝10个月以后使用
或者在宝宝可以吃蛋清后
# 蛋黄酱 能否摄入 1 4-6个月 不要吃 2 6-9个月 不要吃 3 9-12个月 开始尝试 4 12-24个月 可以吃添加量：第一次给宝宝添加，最好从一点点开始，如果没有过敏反应再逐渐过渡到1/3勺。
需要注意：蛋黄酱的原料是生鸡蛋，要注意防止过敏。第一次吃，最好观察2-3天。或者加热后给宝宝吃，这样相对安全。
- 7 -
食用油
宝宝5个月开始慢慢尝试
最好是植物性食用油
# 食用油 能否摄入 1 4-6个月 开始尝试 2 6-9个月 开始尝试 3 9-12个月 可以吃 4 12-24个月 可以吃添加量：不要每顿辅食都添加食用油，分量要控制好，每次2-3滴就可以。
需要注意：油炸食品最好在1岁以后再给宝宝，尽量少吃或者不吃。
Tips：这些食物也可以替代调味料
柠檬、西红柿代替食醋的酸味；
南瓜泥、甜玉米汁代替糖的甜味；
彩椒切成丝放在汤里就有了辣味；
香菇切成小丁块散发出香味。
这些食物每天出现在
小宝宝们的一日三餐中，宝宝会更开心哦。
你学会了吗?
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编辑：李姗 设计：李姗
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