走圈，顾名思义，就是走一个小圈，以7—9步走完一圈为宜。每15—20分钟，换一次方向。
动作要领（以逆时针转为例）：
腿形：左脚脚尖直着向前迈出，通过腰劲提起右脚，沿左脚内侧迈出。右脚向内扣步，形成一个角度，从而使人能在正直的情况下完成绕圈动作。两膝微屈靠拢，沉肩坠肘，含（收）胸拔背，松腰舒胯。
手形：两肘屈、两臂外撑，四指自然分开撑顶，虎口相对，两臂撑成圆形，指尖相对，相距15厘米左右，置于小腹肚脐位置（即丹田）。
头形：头部向上，颈椎拉直，适度向左转头，两眼平视圆圈中心点。
初学者走完以后会有眩晕、呕吐的感觉，属于正常反应，练习2周后自然消退，小脑平衡功能提高。注意走圈时眼睛不要到处游移，一则减缓头晕，二则练习眼睛的定力。
马先生每早连续走圈2小时，心率达90次，初学者可能会超过110次，是典型的有氧运动，消耗脂肪。马先生练习前解手一次，练习后会再次如厕，可见走圈确实具有按摩肠胃与缓解便秘的作用。此功最大益处还在于，许多人练后会感到全身控制感增强，精神抖搂，心情舒畅。二连攻击动作攻击动作学习过程中很多新手都会出现很常见的问题；1，KEY随心所欲,2，拿起题目不思考就开始KEY，单帧POSE出现关节肌肉结构畸形针对以上问题我自己给了些个人意见和流程方法。在‘KEY’我自己有一套完善的方法，结合了小球
对于网上那些所说的"顺时针的话，属于是用右脑较多的类型逆时针属于是用左脑较多的类型大部分人的眼里是逆时针方向转动，但也有人看来是顺时针方向转动的。顺时针的情况，女性比男性多~~逆时针转动的，突然变成顺时针的话，IQ是160以上！！！！"这
台湾，一个既熟悉又陌生的地方。从上小学时起蟹姐我就知道，台湾是祖国美丽的宝岛，那里有美丽的阿里山、日月潭，但是那时我们受到的教育就是台湾人民生活在水深火热之中，所以，伟大领袖毛主席号召“我们一定要解放台湾！”。基于当时特殊的政治
很有意思的一张图。每个人看来都是不一样的，顺时针转的话属于是用右脑较多的类型，逆时针转属于使用左脑较多的类型，大部分人的眼里里是逆时针方向转动，但也有人看来是顺时针方向转动的，顺时针的情况女性比男性多~我多数看到的是逆时针转，
图片来自网络壹读微信号：yiduiread螺丝钉对应的英文单词是Screw. 这个单词在近几百年词义发生了比较大的变化，至少在1725年
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