现在的白领们都是喜欢午餐时间叫外卖，这可不是件好事啊。吃得既不营养，又不实惠的，怎么算都是吃亏的。所以还是自己动手做一份营养午餐吧，还是相当好的，大家不妨可以试试下面说的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
营养午餐食谱
减肥菜谱-香菇酿豆腐
原料
豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法
(1)切成四方小块，中间挖空。
(2)洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
功效
香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
减肥食谱-双菇凉瓜丝
原料
凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法
(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效
香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
中学生的午餐是可以有多种变化的，而且还是富有营养的。那么，中学生营养午餐食谱有哪些?接下来就跟着爱华网小编一起去看看中学生营养午餐食谱吧。 中学生营养午餐食谱 星期一 主食：二米饭(大米、小米)。 炒
父母给了孩子生命，就更应该让他有个舒适安逸的生活环境，特别是在饮食上，注意为宝宝准备科学营养的饮食，这样有利于宝宝健康成长。那么，你知道儿童一周营养食谱有哪些吗?接下来就跟着爱华网小编一起去看看儿童一周营养食谱吧! 儿
家庭营养午餐食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了家庭营养午餐食谱及做法，想要完美解决家庭午餐问题，就赶紧来看看这家庭营养午餐食谱及做法的具体要求吧。家庭营养午餐食谱(一)回锅肉食材：五花肉250g、红辣椒1个、青蒜
夏季炎热容易没食欲，今天我们就来为大家介绍夏季午餐食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看夏季午餐营养食谱都有哪些吧!夏季午餐食谱(一)腊肉烩豆腐原料：腊肉1块、北豆腐1盒、香葱2根、蚝油2汤匙、白糖1茶匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1
简单健康营养午餐食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了简单健康营养午餐食谱，想要完美解决营养午餐问题，就赶紧来看看这简单健康营养午餐食谱的具体要求吧。简单健康营养午餐食谱(一)1.【香辣虾】原料：虾、辣酱、豆豉酱、
爱华网