女人都想拥有一个好气色，想要提亮肤色，食物也可以做的到，以下就是提亮女性肤色的六种养生食物。大家一起来看看吧!
提亮女性肤色的六种养生食物
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有一种特殊的矿物质，那就是镁元素，这是女人身体最常见的缺乏的物质，女人假如每天镁的摄入量在二百八十毫克以内，身体就很容易觉得疲劳，总觉得乏力打不起精神，镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
1.蜂蜜：皮肤红润有光泽。 2.胡萝卜：减少皱纹。    3.三文鱼：防止变粗糙。 4.海带：防止过多分泌油脂。 5.牛奶：延缓皮肤衰老。 6.大豆：防止色素沉着。 7.猕猴桃：干扰黑色素生成。 8.胶原蛋白
  肾虚并不是男性的专有名词，生活中很多女性也经常出现肾虚等情况，那么女性肾虚该怎么办呢? 这处毛少的女人要注意养肾 女性掉发应注意保肝养肾，肝具有可以调节精神情绪、体内气血的功能，与自律神经的功能不谋而合。
面色黑黄 食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更加明显。 盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨房还是在外面就餐，都喜
酸奶，润肠补钙。    酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。豆类，天然荷尔蒙
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