爱华网拥有一个魔鬼身材是每一个女生的梦想，并且也一直为之付出行动，但是夏天快到了，对着自己的粗胳膊粗腿的，该怎么办呢?不能穿短裙了。到底该如何减肥该最有效呢?那么你知道肥胖的原因是什么吗?你知道也可通过饮食来达到减肥的目的吗?下面小编就告诉你吧。
其实减肥没有那么麻烦只要找对了方法，找出肥胖的原因就可以了。
导致肥胖的四大主要原因
吃得太多没有消耗掉导致肥胖
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
新陈代谢的降低导致肥胖
很多中年人在到了中年之后就会出现肥胖的问题，这主要是因为身体的代谢慢的原因。
营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
遗传导致肥胖
全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
饮食减肥的方法
1、番茄--热量分流冠军
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!
