夏日炎炎
要脱掉长裤长袖
穿起短裙的你们
默默地摸摸大腿和胳臂
想穿回长袖长裤？
不不不
要知道
胖并不是一朝一夕形成的
想要瘦下来
最好的方法是“吃动平衡”
会长胖的主要原因
是机体摄入的能量
大于其消耗的能量
所以要通过运动
将机体多余的能量消耗掉
减肥时控制能量摄入
是关键的一环
但不意味完全戒掉主食
肉类和饮料等食物
否则会导致营养不良
因为往往不是某种
单一的食物或饮料直接导致肥胖
恰恰是不好的饮食习惯
和生活方式
所以搭配好食物
均衡营养
才能在摄取足够营养的同时
又合理控制摄入的能量总量
可千万不要不吃不喝
小编都替你们感到心疼
吃喝不误，健康运动
才是最正确的方法噢~
清波健身学院专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训17年。
2010-10-13 多吃香蕉可以长胖还是可以减肥 12 2009-10-05吃香蕉能 不能,香蕉和苹果含糖高,睡前吃反而会长肉。只要把每天吃的食物的卡路里消耗掉就不会胖 |苹果 梨 草莓 木瓜 橘子等水分多的水果 睡前一小时吃 防止发胖 晚上可以吃
得出经验与大家分享斤5月5号立夏们不会的…都不是高热量的东西六点之前吃烧烤只吃菜会胖吗吃了豆腐,土豆年糕,豆皮,鸡脆骨,两个小肉丸,最好的食物鸡脆骨 豆这个吃多了不会胖吗,天天晚上吃这个能减肥吗?提问者: 叛逆天使j君 - 试用期
 晚上吃馒头会胖吗爱华阅读配图 应该说在晚上吃面食，易长胖。简单来说，晚上的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。所以应按下列方法吃饭：(按种类)早餐像皇帝;午餐像贵族;晚餐像乞丐。丰富、营养、简单减肥吃
 经期吃多了会胖吗爱华阅读配图 月经前后之所以体重会有所减少，这并不是因为减肥或者是不发胖，而只是因为特殊的生理原因如水肿等的消散造成的体重不变或者是减轻的假象。其实月经期间吃东西不仅会发胖，而且还有可能让你抑
 晚上吃面包会胖吗爱华阅读配图 绝对会.除非是全麦面包 是否会发胖还要看她吃的食量以及运动量等多方面因素。大量吃面包有可能会胖,因为面包里含有大量碳水化合物,会在人体内转化为糖,糖被消耗掉后转变为人体所需的能
爱华网