保护眼睛吃什么维生素烹饪怎样保护维生素C-爱华网

　　做对了留住维C

　　除了要远离捣蛋鬼、亲近保护神外，以下做法也有助于保护维生素C。

　　蔬菜先洗后切。

　　维生素C是一种水溶性的维生素，处于水溶液状态时，更易流失。因此清洗蔬菜时，维生素C会从切口随水流失，建议在烹调蔬菜时先洗后切，切后马上烹调。

　　焯菜时加点盐。

　　蔬菜焯烫过程中，其中的维生素C、B族维生素等会流失到锅里。但如果在沸水中加入少量食盐，使之接近生理盐水的溶液，蔬菜就处在细胞内外浓度相对平衡的环境中，其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢。不过加盐切记不能太多，大半锅水加小半勺即可。

吃什么保护眼睛吃什么对眼睛好 8款养眼食疗方保护眼睛

随着人们生活工作和学习压力的增大，大家的眼睛也越来越疲劳，视力也越来越下降。近视眼开始变得越来越低龄化，各类眼睛疾病随之而来。你知道如何进行眼睛保健吗？你知道吃什么对眼睛好吗？今天小编推荐给大家8款养眼食疗方保护眼睛，一起来了

大家是否觉得长时间的玩电脑、看书、看电视、玩游戏的时候经常会感觉到眼睛疲劳呢，如何怎么样做好眼睛的保养呢，平时除了做做眼睛保健操外，在日常生活中，还有什么方法可以保护眼睛的呢？专家说还要经常吃些有益于眼睛的食品，这个对保护眼睛

 　　眼睛是心灵的窗户，我们应该好好保护我们的窗户，在儿童时期，眼睛视力尚未定型，容易受到一些不良习惯的影响，导致各种眼疾的出现。有关专家指出，儿童可以通过吃一些食物可以很好的保护好眼睛。　　那么，儿童应该吃什么来保护眼睛

 吃什么可以保护眼睛爱华阅读配图　　1、枸杞菊花茶　　制法：枸杞菊花放漏网中小心冲洗干净，放入茶壶中，加1000ml沸水冲开，盖上盖子闷10分钟后放入冰糖调味即可。　　功效：菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力

 　　吃什么水果对眼睛好? 爱华阅读配图　　蓝莓　　蓝莓富含大量的花青素，具有增进眼部血液循环、增强夜间视力的功效，常吃蓝莓，可以缓解眼部疲劳，预防重度近视以及视网膜剥离。　　芒果　　芒果是很好的明目果，常吃芒果可以