爱华网现在人生活压力很大，患上失眠毛病的人也是越来越多。而怎样就叫失眠呢？其实失眠说的就是那些入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量差的人，有严重失眠的人，甚至会整夜整夜地睡不着觉，这给人体带来的健康危害是非常大的。如果失眠长期得不到改善，就会引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、记忆力减退、神经衰弱，诱发一些身心性疾病。
在面对失眠问题的时候，很多人会选择用西药治疗失眠，这种方法不仅治标不治本，而且副作用还很多大、容易上瘾，让人产生依赖性。而今天小编给大家介绍的两个治疗失眠的办法，天然又健康，不仅效果好，还不会让人产生依赖哦。
首先，小编要给大家介绍的就是一种叫做酸枣仁的植物，中医典籍《神农本草经》就记载过：酸枣“安五脏，轻身延年”。所以别看它只是小小的野果，药用价值却很大，养肝、宁心、安神、敛汗的作用都不错。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等病，而且还有很好的滋补强身的效果
患有失眠病症的人，只要用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，就能看到效果了。除了酸枣仁，核桃仁中间那一层薄薄的分心木也是治疗失眠的神器，它平时被人当做垃圾，但却经常被中医用来治疗失眠多梦、夜尿频多的毛病。只要将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝一杯，就能有效让你摆脱失眠的毛病，真的有奇效。
除此之外，大家在睡前也可以常吃些有助于安神助眠作用的食物，这样会更加容易进入睡眠哦。
菊花茶为什么适合在睡前喝呢？主要是因为它有柔和的催眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，它的茶水清香呈微黄色，含有大量天然的维生素和营养成分，不仅口感微醺怡人能缓解人体压力，还能养肝明目、润肠去毒的作用，睡前一杯让你第二天人都舒爽不少。
核桃在所有坚果食物中，是含镁元素最多的一种，在中医里，它经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状，睡前吃两个，改善睡眠质量的效果特别好，如果能配点黑芝麻，捣成糊状服用，治疗失眠的效果更加明显，大家可以常吃一点哦。
葡萄酒中含有大量的抗氧化剂和褪黑素，每天晚上喝点不仅有助于睡眠，还可以美容养颜氧气活血，健康成年人适宜饮用葡萄酒，就可以降低心血管疾病和各种癌症的发生，尤其是身体虚弱、患有睡眠障碍的人，每天睡前喝点，轻松睡着还能让皮肤白白嫩嫩。
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