找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物。
核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。
甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。
摘要:减肥,在很多女性看来,就是不吃肉或者是少吃肉。但是科学的减肥并不是这样的,减肥也有不能吃的蔬菜和水果。那么,哪些食物减肥绝对不能吃呢?减肥人士该如何走出饮食瘦身误区中呢?在我们日常生活中,可能处处隐藏着阻碍我们减肥
大家应该都会发现，在秋季，头发会经常掉。其实这不仅仅和季节有关，和大家平时的饮食业息息相关。那么你知道脱发的原因有哪些吗？你知道脱发吃什么好吗？今天小编告诉大家吃这6种食物加速脱发，一起来注意一下吧！1、鱼专家认为，过于频繁地吃鱼
想要减肥吗?想要瘦出骨感来吗?今日小编给你支支招，用食物来帮你减肥，让你不再用缩减食物来减肥，相反，我们反其道给你减肥，只不过要搭配的好才有效果喔，那么减肥食物有哪些?接下来了用2种食物巧搭就是让你瘦出来! 密集食物这个减肥
肠胃是人体的重要部位，但是随着生活压力的增大，很多人的肠胃都受到的严重的影响，造成一些肠胃疾病。爱华小编告诉大家9种食物吃出健康好肠胃，赶紧来看看吧。 9种食物吃出健康好肠胃 1、燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒
都市OL女性承受工作压力大，且经常都会有加班熬夜的情况，我们知道，女性稍不注意就容易憔悴，更何况是长时间的加班工作呢?面对熬夜这个难题，我们该如何应对才能扫去疲倦，还原好气色呢?不如试着多吃以下8种食物吧。 OL女性的福音 8
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