【 优 儿 学 堂 082 】
- 逆 商 -
如何安抚睡觉不规律的宝宝？
适合6个月-3岁小朋友
文 / 龚安童
伦敦大学学院（UCL）临床心理学博士
?很多家长都遇到宝宝睡觉不稳定，晚上经常醒来的情况，孩子可以保持踏实的睡眠需要家长营造一个舒服合适的睡眠环境，爸爸妈妈可以试试以下建议：
?1. 晚间的饮食习惯：
首先喝奶本身和睡眠没有直接的关系，很多家长都认为孩子断奶会让睡眠更稳定更持久，但其实这两者之间没有必然的关系。但是在晚上喝奶就会对睡眠有一些影响了。奶对于孩子来说很美味，是对味觉相对刺激比较强的食物，所以晚上喝奶会让孩子产生依恋。孩子晚上会醒来哭闹着找奶喝，这很有可能是因为对于睡眠前的记忆有留恋，想要再喝。晚上还是需要给孩子吃一些相对平淡的食物，比如营养粥之类的，可以有助于踏实睡眠。
龚安童，幸福客
伦敦大学学院（UCL）临床心理学博士
硕士学位毕业于伦敦大学学院与儿童精神分析安娜?弗洛伊德中心（Anna Freud Center）联合主办的两年的研究生课程，主要研究儿童和青少年的心理发展，并在伦敦大学儿童心理诊所及北京儿童医院工作。现任优儿学堂驻英教育心理学家，担任不同发育阶段儿童的私人教师，对小朋友和家长进行一对一针对性的单独辅导和系统性的帮助，主要负责儿童训练的设计和实践。
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