爱华网现在，我们经常看到朋友圈，qq里有人分享食疗、饮食偏方，然后往往很普通的食物就经常被吹嘘成包治百病的样子，有的甚至变成了“抗癌圣物”！今天，抗癌研究所就来为大家辟谣，以下这5种食物，吃和不吃其实一个样！
流行指数：★★★★★
白吃星级：★★★★
普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！
流行指数：★★★★
其实还不如吃些苏打饼干，理论上苏打的碳酸氢钠可以中和胃酸，有缓解烧心的效果。但是苏打饼干养胃到底靠不靠谱，也尚需论证。不过有一点是可以确认的，苏打饼干比养胃饼干便宜多了。
流行指数：★★★
酵素减肥热度火了一阵。不过因为吃了半天酵素也没见瘦下来，所以也就慢慢降温了。请记住，任何快速减肥的方法都是不可取，要么伤身，要么就是伤钱而没效果！
流行指数：★★
白吃星级：★★★
蛋白粉一直是健身人士的必备！从一身腱子看，蛋白粉确实挺有效。没错，蛋白粉吃得正确是有增肌多效果。但是明明可以选择10块钱就能可以食补的，为什么偏要吃50元几勺的蛋白粉呢？
流行指数：★★
白吃星级：★★★★★
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。
最后，跟我们说下你都有哪些“白吃”的经历吧！小长假最后一天了，你过瘾了吗哈哈？
