爱华网大家嚎，针对同学们提出的问题，小猿都一个个看了，针对毕业班的宝宝，我知道你们心里苦，但是有疑问就大胆的说出来！小猿会在以后各期中，有针对性的来解答大家共性的问题，同时小猿也请了猿辅导的名师在本栏目中结合TA们的教育经验来解决同学们的问题，过两天会放出，大家敬请期待！
前几天在《学会这四招，你就是班级里的“最强大脑”》这一篇文章中，豆胃同学提出了这样一个总结，点赞第一哎！现在还在蹭蹭的往上涨！
小猿在这里点名表扬，几句话就把小猿那么长的文章概括了，真是不错啊！针对这个总结，可能有些小伙伴们还没听过第4步的番茄法学习，我在那一篇中并没有提过这个概念，但小豆胃同学能触类旁通，可见读书之广啊，小猿在这里给你100分，不怕你骄傲！
下面捏，我就番茄法这个问题给大家具体展开，其实这是一个不错的应用在工作和学习中的时间管理方法。
番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。当然在这里我们只讲学习，学习和工作相通的嘛。（以下所以提到的番茄工作法可以理解为番茄学习法）
简单来说，使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。
总体来说，番茄工作法分为以下五个步骤：
番茄工作法的工具：
一个番茄计时器
这种app有很多，自己可以去选择一下，或者用手表或者闹钟都可以哒！
一个TO DO TODAY工作表
这个可以一览无遗一个月的工作进程
小标题包括时间、地点、人物
清单，包含今天要做的事情，并按先后顺序排列（ABC）
那么一天的计划应该怎么做呢？
一 计划一天要做的事
二 准备一个工作计划表
包括 1 今天计划 2 计划外事件
三 开启番茄时间
1.开启计时器 一个番茄时间为25分钟 。期间若被打断该番茄时间作废。做完一个番茄时间在表中画一个x；
2.一个番茄时间结束休息3-5分钟。即使任务未完成也不能继续工作。这3-5分钟可以休息一下，但不要想关于工作的事；
3.休息结束，开启下一个工作时间。继续循环；
4.每四个番茄时间，进行一次长休息15-30分钟。休息时间可以规划工作计划，处理计划外事件，但不要做复杂的事，也不要回忆上个番茄时间的事；
5.完成一项任务 将该任务划去。
四 常见问题
1.如果在计时器响起前就完成了手头的工作，可以利用剩下时间进行复习、检查工作，直到铃声响起。
2.如果你在一个番茄时间的前5 分钟里就完成了任务，可以作废该番茄时间。
3.每个番茄时间前3-5分钟可以浏览一遍要做的任务或回想上一个番茄时间里做的事。最后的三到五分钟可以用来快速总结一遍刚刚做了什么。每轮的开始最后时间可延长。
4.关于打断
①由于自己精神涣散引起的内部打断。 在记录x的上方标一个点号（、），如果该打断是重要的事，写在 “计划外事件”一栏。记录完之后马上回到番茄时间，一个打断最多持续几秒，否则该番茄时间作废。
②外部打断。尽量减少别人的打扰，有人来找尽量礼貌回绝在记录x的上方标一个（-）。如被打断，作废该番茄时间，在计划外事件记录该事件。
五 记录档案
一天结束把该天完成的任务记录在档案。以便总结、改进。 可包括：日期、开始时间、任务的类型、任务描述、完成任务所用的番茄数、打断的次数（计划外的事前标记 U ），还有简要备注，写明获得的成果、进步的空间、遇到的问题等。
六 改进
1.对任务进行审查和评估，思考改进工作。如缩短某个任务的番茄数、重新分配番茄数，使工作更有效。 记录和改进不能超过一个番茄时间。
2.学习估测任务需要时间。
如果一项任务的估测值大于5 到7个番茄数，那么就打散它，然后分栏写进清单中。
如果估测值小于一个番茄数呢，那么就把它们加合成一个大的任务。
3.估计每天可用番茄数，任务不要超过你今天所能完成的极限。
4.番茄时间可调整25-35分钟，30分最宜。休息3-5分钟。
同学们有什么学习上的问题多多留言，共性问题会被小猿翻牌并详细解答哦，你们就当小猿是一个学霸（还真是）！
