爱华网2012-09-27
稿件来源：《时尚健康》
编辑 周磊
协助 倩倩
文 许愿
向明星学习胸部抗衰老！
一 直以来，无论是时尚界还是娱乐圈，女明星们光靠脸蛋当然不能满足市场需要。而那些有着天使面孔又能同时又拥有“人间胸器”的女星，自然就成为人们关注的焦 点。然而大胸美人们年轻时自然很有看头，但是随着年龄的增长，在地心吸引的作用下，想要持久“挺胸抬头”，可真没那么容易。没错，下垂就是胸部老化的重要 标志，想要保持年轻体态，必须“人老胸不老”！
莫尼卡· 贝鲁奇
西西里岛上性感女神，意大利国宝级美人。人常说美人迟暮，但这话在她的身上却似乎没效，无论是与苏菲玛索并肩出席首映礼，还是在最近电影中的激情裸身出镜，都在用她依旧丰满挺拔的胸部、凹凸有致的曲线向世人证明，女神就是女神！
独门美胸法：
●推举轻量级哑铃做俯卧撑
●每天使用淋浴喷头交替调整冷热水冲击胸部至少10分钟
●用丰胸精油按摩做足保养
安吉丽娜· 朱莉
当年的《古墓丽影》中，扮演劳拉一袭银色紧身衣性感丰胸呼之欲出的形象就已经深入人心。如今已为人母的她身材依旧火辣不减当年，特别是坚实挺拔的胸部，竟丝毫没有下垂的迹象，难怪她的男性粉丝遍及老中青三代呢！
独门美胸法：
●每天吃多份低脂鸡肉
●时刻注意脖子的姿态，以“引颈向上”的动作牵制胸线下垂
●常做瑜伽的健胸和倒立
哈莉· 贝瑞
曾经7 次当选“全球最美丽女人”哈莉· 贝瑞，在电影《剑鱼行动》里5 秒钟的曝光就让她的胸部成为“好莱坞价格最高的胸部”。电影《弗兰基和爱丽丝》中，不惑之年的她大胆身着低胸性感礼服，胸部春光依然很有看头！
独门美胸法：
●每天吃5 顿，但每顿的分量都很少，鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米是哈莉的最爱
●坚持做丰胸运动——扩胸运动、俯卧撑
巩俐
巩美人多年来一直保持着丰腴健美的“国际范儿”身形。出席大型场合，身着低胸礼服，高挑的身材加上丰满挺拔的上围，让她即使站在好莱坞肉弹女星身边也决不输人输阵。
独门美胸法：
●追求自然方式，每天一杯黄芪红枣茶，能让体内五脏运行顺畅，胸围自然挺拔
●选择无化学添加剂、纯天然草本的美胸产品，按摩紧致胸部的同时还能调节女性内分泌
美胸不成功，这与气血有关？
乳房松弛下垂，难道不是地心引力在作怪？中医学上认为，乳房的健康与脾、胃、肝三脏之关系相当密切。女性以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃功能正常则气血化生充足，才能令胸部丰盈饱满。
随着年龄的增长，人体内在的微循环减慢，一旦出现气血运行失调或气血不足，则会导致经络郁滞，令乳房缺少年轻时的充气感和膨胀感，从而出现下垂，甚至是萎缩。因此，想要持久保持胸部如少女般坚挺，就必持及时补充气血，做好“元气美胸”功课。
气血不足，该如何弥补？
清 晨，深呼吸为气血“排毒”。每天我们都会不知不觉地摄入一些“毒素”，汽车尾气、油烟等等，这些毒素成分长期积蓄体内会扰乱气血运行水平，减慢血液循环速 度，从而间接影响乳房健康。令原本挺拔的胸部在不知不觉中缩水下垂！而起床后，人体正处在排毒期，此时如果进行深呼吸，可以起到净化排毒的功效，并开启人 体一天气血循环。
跟我一起这样做：
1. 盘腿而坐，两手放在大腿上身体完全放松。
2. 以鼻子用力呼气，吐气10 次，吐气时保持腹部紧缩。
3. 大口吸气，感受小腹胀起，停止呼吸3 秒。
4.以鼻子缓缓吐气，做几次自然呼吸调整气息。整个过程不憋气，不紧张，吸气与吐气时，越缓慢越好。习惯后可做为常态呼吸，效果更佳。
听闺蜜说每个月有几天是丰胸的最佳时间，是真的吗？
每 个月总有那么几天会胸部神奇地变大，还有一种将要发育的“涨满”感？是的，丰胸也要择吉日，卵巢动情激素的驱动会让你从平坦变丰满。因此经期前2~7 天是最好的丰胸黄金期，如果能够掌握好经期这一大好时机进行胸部按摩和保养，可以让胸部变得结实丰润，坚持几个月下来你就会发现即使不是在月经前，CUP 也有变大的迹象！
跟我一起这样做：
1. 以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30 下。
2.双手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30 次以后，换右乳。
3. 双手五指稍分开，能覆盖住胸部的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部( 不是下部) 往乳头方向作提拉动作。重复20 次。
听说淋浴可以刺激胸部紧致，具体该怎么做？
沐浴时，不要用过于粗糙的去角质产品或身体刷磨砂胸部皮肤，而使用专门的胸部去角质帮助清洁胸部皮肤。接着，将水温调到40℃左右，不能太热，否则会导致皮肤松弛。
用 蓬头对着乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各1分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围，如此可以促进胸部的血液循环和刺激胸腺的生长，令 胸部保持挺拔和弹性。在沐浴之后，趁着全身微热血液循环速度较快之际，配合美胸按摩霜或按摩精华进行适当按摩，更能刺激乳腺组织吸收营养，美胸效果加倍。
有时胸部会有肿胀感，还会偶尔小疼，医院查了没有问题，请问小编有何改善方法吗？
如果你经常有胸部发胀、容易发脾气或生闷气、两胁胀痛的感觉，就说明你的胸部气血循环阻塞了。不如试试台湾美女艺人吴佩慈推荐的胸部刮痧，每天晚上通过刮痧的方式刺激乳腺和双乳中间的膻中穴，就能达到疏肝理气、促进循环，改善气滞气郁的功效，令胸部丰满健康。
膻中穴关联着五脏六腑和体内气血，能够调节内气平衡，疏通血脉。
功效：借助按压刺激穴位的手法紧实胸部。
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点。
按压方法：每晚睡前用食指或中指腹按揉穴位，每次揉按50~100 次 。
乳根穴
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关联，倘若胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房失去支撑因而导致下垂。
功效：乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢。经常性刺激它对丰胸及紧实胸部肌肉有效果。
位置：位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
按压方法：以双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20 次。
大巨穴
大巨穴是能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的美胸穴道。
功效：经常按压能促使胸部紧实光滑，并有助于塑形丰胸。
位置：位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
按压方法：一边呼吸一边按压穴位，缓缓吐气的同时以大拇指用力按6 秒钟，重复6 次。
