爱华网艾灸疗法，是中医疗法的一种，艾灸方法有很多种，如隔姜灸、督灸等等。其中，督灸，很多人不是很了解。什么是督灸呢?中医认为，督灸疗法，对于治疗慢性呼吸系统疾病，有很好的疗效，不过需注意的是，不适用于急性呼吸系统疾病。下面说说艾灸补肾时应灸哪些养生穴位。
这样搭配补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
5大补肾穴位
神阙穴：灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。
气海穴：位于人体的下腹部，在肚脐下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾助阳，对治疗男性起勃不坚、不持久、脾胃虚弱等症有帮助。
三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。
涌泉穴：《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。
艾灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
需注意的是，艾灸时，避免烧伤皮肤，同时将末燃尽的艾条熄灭。另外，皮肤有破损时，应禁灸。
饮食健康肾才好
【木瓜斑鱼汤】
主料：斑鱼一条、木瓜一个、红枣六个、枸杞适量
辅料：盐一勺
做法：菜市场直接杀好切块。用开水烫一遍去掉斑鱼表面那层黏黏的东西。红枣跟鱼放六碗水，水这个东西想喝多点就放多点，但不宜放太多，太多水煮烫反而太淡。大火煮开之后转小火慢慢煮30分钟左右。木瓜枸杞一起放 煮10-20分钟就可以啦～最后放点盐就可以出锅啦。
【双色南瓜粥】
主料：南瓜300克
辅料：糯米35克、小米35克、盐少许、食用油少许、白糖1勺
做法：糯米，小米洗净，南瓜去皮。把南瓜切成薄片。锅中放入少许食用油。油温高放入少许盐。放入南瓜翻炒均匀。放入洗净的糯米，小米。放入适量水。放入绵白糖（按照个人喜好添加）。煮15-20分钟即可。
【火腿玉米粥】
主料：大米75克、玉米1根、芹菜2颗、火腿1块
辅料：清水适量、食盐适量、香菜1根
做法：大米洗净，放进适量的清水，选择电饭锅里的菜单按开始键。掰出玉米粒，洗净。食材洗净，芹菜、火腿肉切小粒，香菜切小段。粥煲至1小时左右，加入火腿、玉米粒。最后10分钟左右，加入芹菜粒，煲至断生。粥煲好后，加上适量的食盐。加入香菜拌均匀即可。
【黑豆红糖炖蛋】
主料：黑豆1杯、红糖1块、土鸡蛋随意
辅料：水600毫升
做法：黑豆无需浸泡，洗净，放入压力煲中，加入500-600ml水。水不用太多，除去黑豆膨胀，压力煲炖汤水分损失很少。选择豆蹄筋功能～鸡蛋放入厚底奶锅里，加入适量水，中小火煮至微沸，关火，盖上盖子焖。厚底奶锅的保温性很好，鸡蛋会持续被加热焖熟，大概10分钟左右就可以了。这样煮出来的鸡蛋嫩，后面和黑豆再煮一下，也不会太老。用刀背把红糖稍剁小块。红糖的量可以根据自己的嗜甜度增减。红糖本身比白糖甜度低很多，太少会尝不出味道的哦～剥好的鸡蛋和红糖放进煮好的黑豆里。选择甜品汤功能，10分钟后即可开吃～电压力煲有快速排气按钮，做好后忍不住可以手动快速排压～
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
