1、秋季昼夜温差大，中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
（摘自《医药养生保健报》）
2、腰扭伤按揉手臂上的腰痛穴：
3、急性腰痛按压手背侧腰痛穴：
腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。
急性腰痛时，在此四点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。
剑网三超傻瓜向气纯技能排列鄙人是键盘鼠标流，虽然PVP的时候技术只能算中等，PVE好歹够用就行，此说明有很大的改进空间。由于主修职业是紫霞纯阳（俗称气纯，表问我为毛分lie纯阳宫，一个远程一个近战我实在没法兼顾），所以紫霞心法
第一个蝎心伤害+10%第二个蝎心会心会效+10%第三个我选了瓜太（对于pve，其他三个都没用，提升不了dps，所以选瓜太还有减伤)第四个虫兽不解释第五个选桃僵（为了回蓝没办法，舍弃了黯影）第六个不鸣第七个毒手(不选尾后针是因为现在现在会心低，并且
腧穴中的奇穴―耳尖。为头颈部穴，而折耳向前视，耳郭上方的尖端处。耳尖_耳尖 -奇穴定位正坐或侧伏坐位。在耳郭的上方，当折耳向前，耳郭上方的尖端处。耳尖_耳尖 -图片耳尖解剖皮肤―皮下组织―耳郭软骨。布有颞浅动、静脉的
   除平时注意腰部保暖、避免劳累外，腰痛患者还可以配合刮痧法来治疗。中老年人怎样缓解腰痛?具体可常刮以下5处，能够改善腰部血液循环，舒经活络，解除腰部肌肉痉挛，对腰部肌肉慢性损伤、炎症、骨质增生以及肾虚腰痛有较好
?本号致力于传扬内经养生之术，《灵枢》《素问》，一聊就懂！ 艾灸调理腰痛，只需记住三个穴位！腰疼可以灸命门 腰疼可以灸命门然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相对的区域。
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