爱华网关爱我们的父母不仅仅是给他们金钱上的赡养，更要在身体上和精神上对他们进行关心。上了年纪了人，三高问题就一直困扰着他们。我们的生活水平提高了，餐桌上的青菜被肉菜所替代，父母这一辈的人年轻的时候还没有这样大鱼大肉的生活，到了晚点却经常吃肉类的食物，血脂高问题一定是困扰他们最大的问题。今天我要为大家介绍的是十款天然“降脂药”，通过饮食就吃掉血脂。
1、大蒜
我们平时用于调味的葱姜蒜的功效经常被我们忽视了。大蒜中所含有的挥发性辣味素能清除堆积在血管中的脂肪，能够降低人体胆固醇。除了这个功效，大蒜、生姜等食物还是防癌的最佳食物。
2、 菜花
菜花非常适合高血脂的人群食用，因为菜花中的脂肪含量低、膳食纤维含量高。同时，菜花富含丰富的微量营养元素，还有防癌的功效。
3、 薏仁
薏仁是一种热量很低的食物，经常吃也不会担心会发胖。薏仁能够降低血脂血糖，促进新陈代谢，改善身体水肿症状。薏仁中含有的水溶性纤维也能改善便秘，清除体内堆积的毒素。
4、 三文鱼、鲤鱼
在海鱼当中，推荐三文鱼来帮助大家降血脂血糖。因为三文鱼中富含丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能够降低血液中的甘油三脂水平，增强血管的弹性。在淡水鱼当中，推荐大家食用鲤鱼，鲤鱼也是一种降血脂食物。
5、 胡萝卜
相比我们都知道胡萝卜是一种非常有营养的食物了，富含丰富的微量元素。其中富含的钾这种元素进入血液之后，能够把血液中的油脂乳化，同时将沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”溶解，从而将血管中的垃圾排出体外。最终达到降血脂，增加血管弹性的作用。
6、 燕麦
燕麦现在成为很多人尤其是女性减肥的食物，因为燕麦中含热量很少。大家不知道的是，燕麦中含有的亚油酸占所有不饱和脂肪酸的的35%—52%左右。维生素E的含量也非常丰富。同时燕麦中富含的皂甙素也有降低血浆胆固醇的功效。所以燕麦不仅能够帮助减肥更能降血脂，大家可以放心食用。
7、 豌豆
豆类中也含有丰富的水溶性和非水溶性的纤维，都是可以降低胆固醇的有效成分。在众多“降脂药”当中，豆类是最低廉、最安全有效的降脂食物，在8周左右的时间就能起到很好的作用。
8、毛豆
毛豆在我们印象中是富含大量脂肪的食物，但是却不知道毛豆中富含的多以不饱和酸为主，其中就有人体必需的亚油酸和亚麻酸，这两种物质都是可以促进脂肪代谢，帮助降低人体中甘油三酯和胆固醇。
9、绿豆芽
绿豆芽是绿豆发芽形成的，维生素C的含量是绿豆原含量的6、7倍。大量的维生素C能够促进胆固醇的排泄，减少在动脉内壁的堆积。同时绿豆芽中富含的膳食纤维，也能够帮助清除体内的垃圾，与食物中的胆固醇相结合，转化成胆酸排出体外，从而起到降低胆固醇的功效。
10、 茄子
茄子是我们最常见的一种食物，不仅因为它价格便宜，味道鲜美。茄子中所含有的维生素，特别是维生素P，能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究已经证明，茄子不仅能降低胆固醇水平，而且还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
老年人就应该爱惜自己的身体，平时多注重保养。除了上面这几种食物之外，平时还要加强身体锻炼，多参加老年活动，争取不给儿女和社会增添麻烦。作为儿女的，除了金钱上的赡养之外，更要在细节上照顾自己的父母。常吃这十种降血脂食物让三高不再缠身，一定要告诉我们的父母哦。
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