清肠胃排毒的方法 如何吃芹菜能清肠胃排毒

  如何吃芹菜能清肠胃排毒

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　　新鲜的绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维，中和了饮食中糖、肉、等代谢过程中产生的酸性物质，从而达到血液排毒的效果。常食炒菜菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、大白菜、菜花、甘蓝等。除此之外芹菜的好处最多，芹菜有抗癌防癌的作用，在肠胃消化后产生了一种抗氧化剂，可抑制肠内细菌产生致癌物质;芹菜含铁丰富，是贫血患者的最佳选择，多吃可以改善皮肤苍白、干燥等现象;芹菜可以治疗缓解高血压;芹菜汁有降血糖作用;经常吃些芹菜的人，可以预防痛风。那么，如何吃芹菜能清肠胃排毒?

　　如何吃芹菜能清肠胃排毒?

　　1、芹菜炒肉：把芹菜洗干净后切成小段，瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成碎末;等锅内油开后，先把大蒜和姜爆炒再把芹菜段和红辣椒放入炒，加盐和味精，炒熟后盛出;在锅里放少许油，油热后把瘦肉片在锅里炒，随后放一小勺酱油翻炒，肉差不多熟了之后再把炒好的芹菜和倒入锅里一起炒，直到肉片熟了即可食用。

　　2、芹菜拌肉：芹菜洗干净后切块，香干洗干净切丁，野山椒、小红椒洗干净切碎;用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉馅腌制半小时左右;把蒜末和小红椒在油锅里爆炒，再加入牛肉馅炒直到变色后放进碗里;在重新在锅里添油把香干丁炒1分钟后，再加入芹菜丁炒2分钟;之后把炒好的牛肉馅放入，再倒进酱油、野山椒椒碎、盐等调味剂搅拌均匀即可。

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