爱华网相关解答一：怎样让肉变紧
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1、像平时吹泡泡一样努力阀鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。
最后祝你减肥成功！
相关解答二：怎么让脸上的肉变紧
合理得作息,健康的饮食,还有定期的运动(手臂的抛抛肉可以用一般的饮料空瓶子加水,往身后拉举/仰卧起坐练腰部,剪刀脚是练腿部线条,和侧卧举腿是练内侧肌肉),加上BIOTHRM的HAPPY LEGS是专用腿部的紧实的,CLARINS的产品是全植物的,加按摩效果也很好的,另外可以补充胶原蛋白,使皮肤更有弹性 含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。 胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软又具弹性，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。但是，25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。 胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。 一. 要先从你的作息开始调整,例如: 1.上计算机的时间不宜过长.每上 1-2小时就休息10-20分钟. 2.睡眠时间22:00就寝最好. 3.多摄取维生素A、C、E的蔬菜水果. 4.经常保持愉快的心情. 5.脸上表情不要太大. 二. 1.有空用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.按摩时可用转圈圈的方式. 2.(1)洗脸 (2)眼部涂眼霜或按摩霜由内往外由下往上转圈圈的方式做按摩. (3)1.敷面膜 2.自制面膜(面粉+珍珠粉+维生素E+水+芝麻油 调成糊状约15分钟洗净).
相关解答三：怎么让脸上的肉变紧
合理得作息,健康的饮食,还有定期的运动(手臂的抛抛肉可以用一般的饮料空瓶子加水,往身后拉举/仰卧起坐练腰部,剪刀脚是练腿部线条,和侧卧举腿是练内侧肌肉),加上BIOTHRM的HAPPY LEGS是专用腿部的紧实的,CLARINS的产品是全植物的,加按摩效果也很好的,另外可以补充胶原蛋白,使皮肤更有弹性
含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。
胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软又具弹性，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在最佳状态。但是，25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。
胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。一. 要先从你的作息开始调整,例如:
1.上计算机的时间不宜过长.每上 1-2小时就休息10-20分钟.
2.睡眠时间22:00就寝最好.
3.多摄取维生素A、C、E的蔬菜水果.
4.经常保持愉快的心情.
5.脸上表情不要太大.
二. 1.有空用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.按摩时可用转圈圈的方式.
2.(1)洗脸
(2)眼部涂眼霜或按摩霜由内往外由下往上转圈圈的方式做按摩.
(3)1.敷面膜
2.自制面膜(面粉+珍珠粉+维生素E+水+芝麻油 调成糊状约15分钟洗净).
相关解答四：怎么让大腿的肉变紧??
要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。每一动作分两组，每组重复十五次，每星期练习三至四次。
主攻动作：
1.侧向拉腿
双脚分立与肩齐，
脚趾向前，双膝微曲，双手置于腰间。右脚维持不动，左膝屈曲，身体靠向左边，须确保左膝没有超越脚跟位置。保持动作两秒，然后以左脚发力，回复起始位置。转做右脚，重复以上动作。
2.臀部伸展
仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。
3.侧卧摆腿
靠左侧卧，双腿直伸，以左臂支撑头部，以右手地支撑上身。左脚维持不动，把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆，摆得愈远愈好，动作维持一秒，然后向后摆，维持动作一秒。重复动作十五次，再转做右边。
相关解答五：怎么才能让肉变紧一点
坚持运动是最好的办法，运动时肌肉拉伸，还会增加一定的弹性所以皮肤肉也会比不运动紧致。
相关解答六：锻炼可以让肉变紧吗
一般跑步30分钟以上主要作用是燃烧脂肪，而力量练习（也就是练肌肉）主要作用是减脂增肌。说的通俗一点就是可以让肉变的更紧一些。
相关解答七：怎么把腿上的肉变紧
速瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。
相关解答八：咋个减脸上的肉，让肉变紧。
使脸上肉变紧的方法：
1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。
睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
2、两边嘴角提肌锻炼。
上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。
1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。
2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3、颧骨肌的锻炼。
口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼
相关解答九：怎样让小腿的肌肉变紧？
告诉你一个系统的方法，包括简单的运动与饮食，但愿您能用得到
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
相关解答十：怎么让腿上的肉变紧致
上半身平躺，屁股贴墙或沙发背，腿直竖在墙面上或沙发背上，15分钟放下即可，一个月效果显著，非典时在宿舍没事干我就是这么瘦下来的
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