爱华网现在的很多人体内都或多或少存有毒素，这和不良的生活习惯有很大的关系。有这么句老话说的好：“肠中常清，方能百病不生”，所以为了更好的进行养生保健，首先要做的便是清除肠毒。今天小编就为大家介绍一个非常实用的按摩方法，只要经常对手部的穴位进行按揉便可以轻松起到清理宿便、快速排出肠毒的目的。
一、手部排毒清肠的穴位
何为肠毒，其中宿便则是肠毒产生的重要根源，而若宿便堆积在肠道中不能及时的被排出，则会被人体反复吸收，从而对五胀六腑和肌肤健康产生不良的损害。因此，为了健康和美丽做好清肠毒的事项是尤为重要的。
1、鱼际穴
在大拇指根部有一个隆起的肌肉，此处便是鱼际穴所在的位置，经常按揉此穴能起到极好的清肠排毒的作用。
另外鱼际穴还是肺经上的重要穴位，并且在中医理论中认为，肺部和大肠是相通的，因此大肠的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理和治疗。
所以说，经常对鱼际穴进行按摩，实则就相当于对肺经进行一定的刺激，从而能有效起到清肺热、润肠通便的作用。
按摩手部鱼际穴的方法很简单且方便，在闲暇时刻，看电视、看书的时候，都可以对手部的鱼际穴进行按揉。
另外按揉的方法也很简单，只需用另外一只手的拇指在鱼际穴的位置来回推动，以其有发热的感觉为宜。
并且，在按摩鱼际穴时以此穴有酸胀的感觉为准，每次按摩的时间保持在5分钟左右便可。
2、合谷穴
当手掌合拢的时候，你会发现在大拇指和食指中间的部位有一块稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。
合谷穴就是人们俗称的虎口，此穴是大肠经上的穴位，也是人体元气经过及停留的重要部位。
因此，经常对合谷穴进行按摩你呢个很好的对大肠起到一定的刺激作用，进而你呢个加快肠胃蠕动的目的，这也是加快肠道排便的有力措施。
另外，经常按摩合谷穴也是调理经理气血通畅运行的重要方法，对于一些有轻微肺热的人群，经常对其进行按摩也能起到不错的调节作用。
在对合谷穴进行按摩的时候，手部应该朝着小指的方向用力，这样才能更好的发挥此穴位的功效，另外两个手部上的合谷穴都要进行按摩，每侧按摩3分钟作用即可。
3、中冲穴
在手指上有一个重要的清肠排便的穴位——中冲穴，这个地方很容易被人们所忽略，而经常对其进行按摩能起到极好的养生作用。
在手部中指指甲旁大约0.1寸的位置即是中冲穴所在的重要部位，且中冲穴是手阙阴心包经上的重要穴位，所以经常对其进行按摩能起到不错的调经通便的作用。
所以，对于一些患有便秘的患者，在日常不妨试着对中冲穴进行按摩，能有效的起到促进排便的作用，尤其对于老年人更加适用。
另外，对于一些因为热病而引发的头晕、中风、心悸等症状，按摩下中冲穴都能起到不错的发散内热和缓解作用。
而对手部的中冲穴按摩的方法很简单，首选找准穴位之后，便可以进行点压式按摩，以中冲穴处有一定的酸麻感觉为宜，每次按摩3分钟左右便可以了。此外，中冲穴的位置也很好找，不耽误其它的休闲等娱乐活动。
二、清肠排毒的方法
1、多喝水
养成爱喝水的好习惯不仅是清肠排毒的重要方法，同时更能起到美颜护肤的目的。如果人体水份摄取不充足，摄取的食物便得不到充足水份的滋养，分解后的食物残渣则会残留在肠道中，长期发展变易导致便秘的产生。
而多喝水能维持充盈的水液环境，还能对肠道产生一定的刺激作用，进而能更好的刺激肠胃的蠕动，达到润肠排毒的效果。
但是，要想通过喝水来达到润肠通便的作用，也是讲究一定的技巧的，其中如果小口小口的喝水便不利于起到清肠的作用。
所以，在喝水的时候一定要大口大口的喝，这样才能使得水更快速的到达结肠处，更有效的刺激肠胃的蠕动。
2、常运动
运动是极好的清肠毒的方法，因此，在日常便可以选择自己喜欢且擅长的体育运动，并且经常锻炼，在提高身体体质的同时，还能有效的促进全身的血液循环和新陈代谢。
另外，在运动过程中还可以很好的促进肠胃道的蠕动，进而使得积存在肠道中的宿便更快排出体外，达到清理肠毒、防止肠道老化的目的。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常按摩手部上的3个穴位便可以起到不错的清肠毒的目的，你都学会了吗?肠毒是祸害人们健康以及美丽容颜的罪魁祸首。因此，为了更好的进行养生和保健，大家不妨动动手，试着按摩手部上的清肠排毒穴位，此外，还需要多喝水、常运动，这样才能起到事半功倍的效果。
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