爱华网失眠是最让现代都市人抓狂的亚健康问题了。全国优质自媒体“李霆名医汇”自建立以来，每一次发表相关稿件，总会获得网友的高度关注。应读者要求，本文将中医民间疗法中关于失眠的特色治疗方法归纳总结，以飨读者。希望本文能帮你在这个夏天睡得安然。
药物贴敷疗法（四则）：
1，朱砂3到5克，研末，用纱布一块，上涂少许浆糊，撒上药末，外敷涌泉穴，胶布固定，每日换药一次，日久见效。
2，吴茱萸9克，米醋适量。将吴茱萸研成细末，用米醋调成浆糊，外敷两侧涌泉穴，胶布固定。每日换药一次。
3，吴茱萸、肉桂各18克。共研细末，临睡前取药粉10克，调酒炒热外敷涌泉。或者取药5克，加入蜂蜜制成软膏，贴敷于一侧神门、三阴交。每日换药一次。
4，炒酸枣仁、丹参、夜交藤各15克。共研细末，用蜂蜜调成软膏，临睡前外敷双侧神门穴，外用纱布固定。每日换药一次。涌泉、神门、三阴交三穴位置如图。
药酒疗法（四则）：
1，五味子60克，白酒500ml。将五味子洗净，装入玻璃瓶中，加入白酒浸泡，每日振摇一次，半个月后服用。每日服三次，适量常饮。
2，人参果30克，白酒500ml。共泡15日，每日服两次，每次10到20ml。
3，山药、山茱萸、灵芝、五味子各15克，米酒1000ml。共同浸泡，七日后取出饮用。每日服两次，每次15到30毫升。
4，熟地黄250克，枸杞子、制何首乌、薏苡仁各120克，当归90克，龙眼肉90克，白檀香9克，陈酒15盅。将药物捣碎装入绢袋浸入酒中，10日后饮用。临睡前温服，每次饮用30毫升。
药枕疗法（三则）：
1，绿豆衣、橘叶、龙胆、桑叶、地骨皮、菊花、决明子各150克。药物烘干，共研细末，装入枕芯，制成药枕，令病人枕之。肝郁化火型失眠尤为适用。
2，青礞石1000克，白矾500克，天竺黄300克，石菖蒲、郁金、栀子、藿香各200克。将白矾打碎，其他药物一起烘干研成末，混匀，装入枕头，让患者枕之。痰热内扰型失眠适用。
3，当归1200克，黄芪1000克，甘松、白术、茯苓、熟地黄、仙鹤草各500克，大枣200克，葛根100克。药物烘干，研成细末，装入枕芯。心脾两虚型失眠尤为适用。
敷脐疗法（两则）：
1，人参、生硫磺各1克，黄芪、当归、生牡蛎各2克，夜交藤50克。前5味药物共研细末，夜交藤水煎浓缩，取药末和夜交藤浓缩液调敷在肚脐，盖塑料布和胶布固定，三天换药一次。每天晚上睡前用热水袋热熨15到30分钟。
2，生龙齿、琥珀、磁石各2克，远志10克，生酸枣仁、炒酸枣仁各30克。前4味药物共研细末，生、炒酸枣仁水煎浓缩，去药末和枣仁浓缩液调成糊状敷于肚脐。每3天患药一次，每天晚上睡前用热水袋热熨15到30分钟。
食醋疗法（两则）
1，龙眼肉、莲子、酸枣仁各30克，米醋30ml。将前三味加500ml水煮熟，然后倒入米醋再煮3到5分钟。每晚服用一次，经常服用。
2，鸡蛋5个，面粉适量，淡豆豉60克，醋10ml。鸡蛋去黄取清和面粉相和，做成饼，淡豆豉取浓汤，再把蛋清面饼放入豆豉中煮熟，加醋以及佐料，随意食用。
（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家 ）
