早餐五谷杂粮粥大全健康养生｜杂粮粥，早餐和宵夜佳选-爱华网

芋圆红豆汤

原料：杂豆、糯米、红枣、大米

做法：

1. 杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时，红枣洗干净用冷水浸泡2个小时，糯米、大米洗干净用冷水浸泡2个小时；

2. 浸泡好的食材放入电饭煲中，加适量水，选1小时煮粥档煲；

3. 煲好即可。

五谷杂粮指的是什么？都包括那些种类？五谷杂粮粥

五谷杂粮指的是什么？都包括那些种类？ “五谷”包括:稻子、小麦、玉米、高粱、谷子(小米)。一般泛指粮食类食物，包括谷类和豆类，是我国居民的主食品种。(1)米类主要为粳米、袖米、糯米，是我国南方人民的主食品种，其营养成分:78%为碳水化

 　　早餐一碗杂粮粥，绝对能给你满满的能量。今天小编教你做核桃杂粮粥。爱华阅读配图　　准备材料：杂粮50克，核桃20克，大米50克，冰糖一块　　制作过程：　　1、分别将大米、杂粮冲洗干净后，浸泡半小时左右。　　2、锅中放适量的

 　　吃五谷杂粮有什么好处呢?饮食平衡就要做到肉类与杂粮的搭配，五谷杂粮在我们日常饮食中非常重要。下面让我们一起来认识下我们日常常吃的五谷杂粮的好处。　　吃五谷杂粮的七大好处　　五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹

 五谷杂粮粥的做法大全　　做法一　　【食品用料】：　　民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：　　其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。　　其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米

五谷杂粮是日常生活饮食的基石，在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。现在许多人都倡导吃五谷杂粮养生，那么五谷