爱华网《黄帝内经》中说“因于湿，首如裹”。意思就是湿气缠身，就会头重如裹，身体感觉沉重、无力，爱犯懒，做什么事情都没有力气。或者长期咳嗽，口中有异味，出现湿疹；女性白带量多，或如豆腐渣样；男性阴囊潮湿。
湿气重的六大表现
1.湿气重的人舌体胖大，有齿痕。这也是因为水湿停聚在舌头里造成了胖大以后，被牙齿挤出了齿痕。舌苔黄腻，舌质红，说明体内环境偏热。舌质淡，舌苔白腻，说明体内环境偏寒。
2.湿气重的人拔罐后罐体内多水雾，皮肤易出水疱。
3.湿气重的人多虚胖，脂肪积聚在腹部或腿部，拥有“苹果形”或者“梨形”身材。中医认为，胖人腹部的脂肪就是痰湿。
4.体内有湿的人，大便不易成形。因为湿气有黏腻的特点，大便若经常粘在马桶上不易冲净，便后常觉不易擦净。
5.关节酸痛，肢体沉重。早上起床时感觉疲劳，跟没睡似的，头发昏，打不起精神，浑身疼痛、没力气、不清爽，身体沉。这是由于湿气多瘀滞在肌表，出现身重头疼、四肢酸痛、肢体关节疼痛肿胀、手脚发沉的现象，严重的还会有手脚抽筋现象。此外，还感到小腿肚子发酸、发沉，这是体内有湿气的典型表现。
我为什么湿气重
中医上讲“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，体内湿气重的根源在于脾和肺。湿是脾肺两虚、脾不健运的病理产物。
湿就是身体里的“水”多了
湿就是进入身体里的水分，如果身体脏腑，特别是脾的运化功能出了问题，就会导致体液过多，积聚在身体里，就叫水湿、湿气。
如果这时体内环境偏热，水湿在热环境里受到熬炼，就会浓缩、变黏稠，这就是中医说的湿聚成痰。
脾肺虚了，水湿就容易积聚成痰
常有胖人抱怨说“喝凉水都长肉”，这话可一点都不夸张。脾主运化、肺主通调水道，我们吃的饭也好，喝的水也好，进到身体里面，要想让它变成营养物质，去该去的地方，都需要脾与肺来参与。如果脾运化无力，不足以吸收、运化水液，肺又无法通调水道，那些多余的水液没被吸收，又排不出来，于是就聚集在那儿，不断地熬炼，最终形成了黏稠的“痰”，即令人生厌的赘肉、脂肪。
脾不健运才会导致水液滞留体内
水是生命之源，是维持人体生存与健康的根本保证。古人喜欢将人的口水赞誉为“玉液琼浆”，称其能补养肾精、延年益寿。由此可见水液对人体的健康有多么的重要。
中医将人体中除血液之外，一切正常的水液统称为津液。津液主要来源于饮食水谷，随后经脾的运化、升散，肺的通调，肾的气化，肝的疏泄、上、中、下三焦的雾、沤、渎，运行于全身；并发挥其滋润器官、濡养全身，化生血液、充盈血脉，调节阴阳、维持平衡，参与代谢、排出废物等生理功能，最终排至体外。
这其中，由于脾处在中焦枢纽的位置，主吸收、主运化、主上升，上通下达、布散全身，起着推动和调节的作用，对于水液的代谢尤为重要。但正如古人所云“水能载舟，亦能覆舟”。因此，如果脾失运化、脾阳不振、脾气不升，就会水液泛滥，积水成饮、聚水为痰、水湿停滞，引发诸多疾病。
中医将此类疾病中的虚证，称之为脾虚生湿，其实由外感湿邪所致的病症，也常会伤及脾胃；所以体内大凡与水湿有关的病症，中医都会以醒脾、健脾，尤其是振奋脾阳、补益脾气之法，祛水利湿。
油腻食物促生痰
现在有不少人一顿饭都离不了肉，但古话说“鱼生火，肉生痰”。中国人的饮食习惯以五谷杂粮和蔬菜为主，已经习惯消化五谷杂粮的脾胃，现在变成以消化肉食为主，显然要消耗脾胃更多的能量。当脾胃功能已经不能彻底将其消化、吸收、传输时，它就会积聚在经脉不顺畅的部位，久而久之就变化成痰了。
过量吃海鲜，寒湿入侵损脾阳
脾胃作为消化器官，是食物的加工厂。按照中医理论，食物之中有寒、热、温、凉之分。虽说摄入过于温热的食物，也会损伤脾胃中的津液，影响脾胃的运化功能，但摄入过于寒凉的食物，尤其是那些嗜好食用寒凉食品者，对脾胃造成的伤害会更大。
许多人以为中医所说的食物寒、热、温、凉，就是指食品的温度，如有些女性在月经前和月经期，常常会注意不食用从冰箱拿出来的食品。其实这并不全面，中医所讲的食物寒、热、温、凉，这四种特性是食物本身的自然属性，是中医对食物作用于人体后发生反应的归纳与总结。
如中医认为蟹性较寒，虾性偏热，与它们烹饪、储藏、食用时的温度关系不大。食用时，经烹饪后大闸蟹的温度即便是热的，但其仍属于寒性食品，大量食用照样会伤及脾阳。
因此那些爱食用海鲜的人们就要注意了，大部分的海鲜产品其性都偏于寒凉，如果长期吃，吃的量又比较大，就容易造成阴寒入里，脾阳被遏。实际上我们的祖先，对此早有对策，在食用寒性食品时，如蒸螃蟹时用紫苏叶同蒸，食用时蘸一些姜汁，调料中加一点芥末，再喝少许黄酒，其目的都是为了驱除食物中的寒气，保护脾胃中的阳气。
长期居住在湿气大的地方
湿又叫湿邪，有内湿和外湿之分。脾阳失运，湿由内生是内湿。而外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。
由于工作或其他的原因，有些人或住地潮湿，或以水为事，或淋雨涉水，时常会受到湿邪的侵袭。中医认为湿性属水，其性阴寒，可导致体内阳气阻遏。一方面，水湿黏滞重浊，容易造成人头重如裹、身体困倦、四肢无力、胸脘满闷等；另一方面，水湿会困扰脾土，阻碍脾胃的消化吸收功能，令人出现食欲缺乏、大便溏泄、恶心呕吐。
脾的最大特点就是“喜燥恶湿”，因为五行中脾属坤土、阴土，整天运化的都是水谷和水液等物质，脾中湿气弥漫。所以它非常需要阳气的温煦、蒸腾、气化，以化生气血，传输津液。因而当遭遇湿邪入侵、脾阳受困之时，就会失于健运，而脾气虚弱、健运无力，又会导致体内水湿不化，从而引发湿邪困脾，脾虚生湿的恶性循环。
四大穴位，拔罐除湿效果好
拔肾俞穴，排出肾脏水湿
“湿胜则阳微”，体内湿气重就会伤害阳气，在肾俞拔罐，能补阳气，帮助除湿。肾俞穴是膀胱经要穴，对因湿气重所致的小便不畅有改善作用。
?肾俞穴在哪里？
肾俞穴怎么找？
肾俞穴怎么拔罐？
找到肾俞穴，拔火罐3~5分钟。
拔阴陵泉穴，去脾湿
脾不运化导致体内有湿，阴陵泉穴是足太阴脾经腧穴，经常刺激具有调节脾脏、濡养四肢肌肉、除寒湿的功能，能清利湿热，健脾理气。
阴陵泉穴在哪里？
阴陵泉穴怎么找？
阴陵泉穴怎么拔罐？
找到阴陵泉穴，拔火罐3~5分钟。
拔足三里穴，燥化脾湿
足三里穴是一个强壮身心的大穴，是足阳明胃经上的合穴，也是人体重要的保健穴位之一，古人称之为“长寿穴”。经常刺激具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
足三里穴在哪里？
足三里穴怎么找？
足三里穴怎么拔罐？
找到足三里穴，拔火罐3~5分钟。
拔曲池穴，调理大肠湿气
曲池穴为手阳明大肠经的合穴，经常刺激具有祛除风湿，调理气血的功效，可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。大肠经与肺经相表里，肺经上的湿气可以通过大肠经上的穴位排除，所以在曲池穴拔罐还能同时调节肺部的湿气。
曲池穴在哪里？
曲池穴怎么找？
曲池穴怎么拔罐？
找到曲池穴，拔火罐3~5分钟。
