爱华网每天吃几个枣?对于大枣的赞美有很多，民间常说“日食三枣，长生不老”，而且打造中的营养物质能够为我们的身体补充维生素，对抗多种病症。
枣富含维生素，生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。其中维生素C的含量为百果之果，是苹果，葡萄的70-100倍，是梨的140 倍。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。
红枣对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和过敏性紫癫等均有裨益，是被国内外医疗保健界重视的营养滋补品。产妇如食红粮煮枣和枣熬成的小米粥、糯米粥、可加快身体康复。
红枣在我国已有三千年食用历史，素被视为补气佳品，民间更有“日食三枣，长生不老”十分有益于人体健康，故枣又有“天然维生素”的美誉。每只苹果(平均大小15g)可提供75mg维生素C以满足成年人的每日推荐需要量(英国及美国指标分别为75mg及80mg)，大概就是常说的“日食一枣，医生不找”。所以也不宜吃太多,每天几颗就够了.
如同吃其他食物一样，吃枣也不可过量。《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
四海饮食营养分享：大家可以去观察一下，通常大枣的产地人民的冠心病、高血压患者较少，这就是赛人参的传说，每天三核桃俩枣不要忘了。
