由于局部减脂只是空谈，所以想要让隆起的肚腩重新收回去，不仅要针对腹部做相应的训练，而且还得配合全身减脂运动哦~
今天L先生就给大家推荐这一套消灭肚腩的训练教程，男女通用，希望大家都能练出好身材~！
一次3组，一组50个，中间休息1分钟。
身子挺直，双腿深蹲，紧靠墙壁1分钟，连续3组。
15个一组，3组，中间休息1分钟。
3组深蹲，1组30个，中间休息1分钟。
找一张椅子靠着，进行反屈伸20个，一样是3组，身子一定要扳直。
平板撑看起来轻松，不过要你进行1分钟的话，不知你能否坚持下来。
简单粗暴高抬腿，50个一组，一次3组，休息20秒，保持活力
左右腿各15个，一次2组，不需要过急，按照速度慢慢来
左右5个，这个稍微有点难，也很累，一组足以。
左右各30秒，2组，休息30秒。
体内储存适量的脂肪是有益无害的。受遗传因素的影响，有些人“适量”的脂肪主要集中在腰腹部，形成“小肚腩”，很难减成“平腹”，其难度不亚于平胸变丰胸。但是，这不能成为大肚腩者安慰或欺骗自己的理由。如何消除肚腩呢？要想消除肚腩，不用说
小英雄大肚腩歌词Oh GG Bond，童话里做英雄Oh GG Bond，热血心中流动Oh GG Bond，一切掌握手中让世界更美好坚持就一定成功嘿 嘿 嘿，不要小看大肚腩说到勇敢说到机灵他是一级棒喂 喂 喂，别在他面前逞强所有作恶分子一旦见到他闪一
有首歌的歌名叫《大肚腩》，其中有句歌词是这样写的：“如果有一天我有了大肚腩，你是否会爱我依然”在这个谈恋爱就像吃快餐一样的年代，男人想要“白富美”，女人追求“高富帅”，由此得出一个真理，人类都属于“外貌协会”的，所以当你拥有了大肚
怎样快速减掉大肚腩? 许多上班美眉一族喜欢在饭后久坐不动，这样非常容易让肚腩肉增长。从今天开始，在饭后进行收腹操，不仅可以让你身体更健康，还能让你轻松甩掉肚腩肉哦!简单3步，就能瘦腰腹减肚子，赶快来吧!怎样快速减掉大肚腩――工具
  大肚腩会性影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂增高，导致血管硬化，形成冠心病及第二类糖尿病。一般人体重指数与腰围指数成正比，而肚腩愈大，其危险因素便会上升
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