日式菠菜的芝麻拌是一款日本风味的小菜，营养价值很高，适合凉拌。曾经介绍过一款黑芝麻碎拌豆角 ，做法基本相同。日式菠菜的芝麻拌 来源：樊莉莉[点击放大] 日式菠菜的芝麻拌材料：菠菜 5棵芝麻拌料：炒黑芝麻 30克砂糖 1大量勺浓口酱油 1小量勺炒白芝麻 适量做法： 1、先把菠菜有热水淖一下，再用冷水冷却。 2、滤掉水分，切成5厘米长的小段，后放入盆中，加入1小勺酱油（材料外），用手揉搓，为了拌入芝麻后，防止因出水而味道变淡。3、把黑芝麻放入碗中，研磨，加入砂糖、酱油混合。4、把2的菠菜加入到3里拌匀，盛出后拌入白芝麻。菠菜的营养小知识： 菠菜中含有丰富的铁，维生素C能够提高铁的吸收率，并促进铁与造血的叶酸共同作用，有效地预防贫血症。菠菜中含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B2等，能够保护视力，防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力的作用。菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘，使人容光焕发。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/305751/579365737293.html
更多阅读
原文地址：日本料理的精髓だし汁汤汁日式高汤的做法作者：1号飞船ing1把海带干擦干净，放到锅里加水，放置30分-1小时。2打开火，沸腾前取出海带干。3加入鰹鱼片，煮2-3分钟。
因为平常上晚自习都很饿，买饭时间还不够，所以想学学做饭团，感觉带着挺方便的！简单点的做法就行，不用太难，主要以省时间为准。所以我学会了做日工饭团，慢慢的成了高手，同学们都喜欢吃我做的日式饭团。下面我就把我做日式饭团的做法和大家一起
日式冷面的做法 主料：柴高汤700ml、日本酱油150ml、味
 日式拉面的做法 材料：精粉2500克，水1500克，碱面25克，盐少许。 步骤 1、将面粉和盐面一并放入面盆内，一手倒水(水温：冬暖，夏凉，春秋温)，一手和面，打成穗子，使面粉与水全部掺
材料： 莲藕1斤、海带少许。 调味料： 老抽 3 汤匙、生抽 2 汤匙、糖 2 汤匙、素味粉 1茶匙、绍酒 2 汤匙、水 2杯、油适量。 日式莲藕的做法： 1. 莲藕洗净去皮，海带洗净切条浸水； 2. 将调味料煮滚，放入莲藕中火煮至汁余 1
爱华网