爱华网每天一分钟，教你一条养生小知识
本文作者郭丽娜（广东省中医院临床营养科副主任营养师）
咳嗽有寒咳和热咳之分对于咳嗽的治疗，中医有一个重要法则——寒咳以发散风寒、宣肺止咳为主，慎用镇咳法；而热咳就要以疏风清热、宣肺止咳为主，慎用祛痰法。
青橄榄萝卜猪瘦肉汤 1
用料：青橄榄100克、白萝卜500克、蜜枣1个、陈皮1/4个、猪瘦肉300克。
做法：各物分别洗净，萝卜去皮切大块，橄榄切对半；蜜枣去核；陈皮洗净稍浸泡；猪瘦肉切大块。一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后，改为小火煲1~1.5个小时，加入适量食盐便可，此量可供2~3人用。
功效：这款汤味鲜清甜，有较好地清肺热、润咽干、生津液的功效，比较适合痰多咳嗽所致的咽喉肿痛、声音沙哑等症状。若无法辨证是寒症还是热症的话，可采用此方，对于防治久咳后咽喉不适有较好的效果。
姜葱豆豉豆腐汤 2
用料：淡豆豉15克，葱5条、生姜4片、豆腐2大块。
做法：将淡豆豉洗净，生姜洗净切片，葱切段，取葱白部分。豆腐煎至微黄后，与淡豆豉和生姜一起下瓦煲，加适量清水，滚沸后改中火滚30分钟，下葱白，稍滚后下盐便可，需趁热饮。
功效：这款汤比较适合风寒感冒初起或症状较轻的人群。若是高热、全身症状明显，最好还是去医院就医。不适合风热感冒。
川贝炖雪梨 3
用料：雪梨一只，川贝3克，南杏5克，陈皮1克。
做法：雪梨洗净，顶端切1/5片，挖空梨心，将川贝、南杏捣碎，陈皮切丝，放入梨心，将顶盖梨片盖回梨上，用牙签插上，隔水炖40分钟，取出即可吃。
功效：这款汤比较适合肺热、肺燥所致的咳嗽、痰多，或是平素体内容易上火者。但不适于寒咳、湿痰、阳虚质者。
冰糖雪梨水 4
用料：雪梨2个，老陈皮一块，冰糖适量。
做法：将雪梨洗净、削皮、去心、切片，与冰糖、老陈皮一起放入煲中，大火煲滚，小火再煲15分钟，即可倒出饮用。
功效：这款汤能润肺止咳，也适合肺热、肺燥所致的咳嗽、痰多，或体内容易上火者。不适于寒咳、湿痰、阳虚质者。
更多、更新、更精彩的内容，
请直接点击下面文章题目
↓↓↓
《这些年，流传过的防流感招数，你中招了吗 | 专家谈保健》
《房事后为何喉咙痒 | 柯大夫谈性》
《做了这套按摩操，赶走50%颈椎不适 | 运动保健馆》
《痛，得钻洞~引流，教你自疗受伤的指甲 | 生活小妙招》
《喝了这些汤，让孩子胃口好了10倍 | 健康私房菜》
《吃菠菜，不补铁！想补铁，吃这些！ | 专家谈保健》
《精液可以美容吗 | 柯大夫谈性》
《好的肺，吹出来 | 运动保健馆》
《六调手机，让眼睛更多保护 | 生活小妙招》
《早起想健身，就做枕头操 | 1健康师》
《想要肤色更美，煲煲这三道汤 | 健康私房菜》
《“重口味”，很伤肾！专家支招：既健康又美味！ | 专家谈保健》
《孕妇吃中药，真的无害吗？ | 柯大夫母婴信箱》
《勤动手指防衰老 | 运动保健馆》
《护齿能手，除了牙膏牙刷，还有啥？ | 生活小妙招》
《喂~喂~胃！胃在喊你：养胃要这样分！ | 健康私房菜》
《住得越高，越得学心脏急救 | 专家谈保健》
《婴儿红屁股怎么办 | 柯大夫母婴信箱》
《六个步骤，让肌肉不再累 | 运动保健馆》
《清明出行，这三点不得不防 | 生活小妙招》
《家有小儿，8种植物不宜栽，以免中毒 | 1健康师》
《红棉开，春暖来 | 中药玩花样》
做最科学的养生杂志健康世界 慢慢读懂]做最科学的养生杂志做最科学的养生杂志做最科学的养生杂志做最科学的养生杂志[健康世界 慢慢读懂]微信号：FDjkys
