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【按摩保健】
最简单有效的补肾养肾法，真正实用
中医补肾方法很多，通过食疗，药补，健身运动、气功、针灸、按摩等等都可以，但是有的方法自己不能完成，有的难以坚持，有的不能随身携带，其实，人身上就有补肾养肾的“方药”，可随身携带，方便快捷。
一、涌泉穴补肾固元
涌泉穴是人体足少阴肾经上的一个重要穴位，它位于脚底中线前三分之一交点处。即当脚屈脚趾时，脚底前凹陷处。
《黄帝内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也",意思是说：肾经之气犹如涌泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血，识得其中趣,寿星随手摘。”可见经常按摩涌泉穴的好处，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
二、关元穴封藏一身真元
关元穴就像人体的一个阀门，将人体元气关在体内，不让它泄露。是男子藏精，女子蓄血之处，是人身上元阴，元阳的蓄积之处。
刺激关元穴，可以补肾气。元气乃父母留给我们的一笔财产，这笔财产的量是一定的，如果我们每天都取用一点，长此以往下去这笔财产就会逐渐减少直至殆尽，要想不使这笔财产减少的太快，唯一的办法就是自己挣钱，存起来工资及使用。而刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己的钱多了，父母留给你的那笔财产的使用才会减少。
三、太溪穴汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功效。
所以要经常按揉太溪穴这个重要穴位，每次按揉5分钟左右的时间即可，如果在肾经流注的下午17-19时这个时间内按摩效果会更好。按摩时既可以用自己的拇指也可选用按摩棒或光滑的物件按揉，按摩的力度除了要有酸胀的感觉外最好还要有麻麻的感觉最好。
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