爱华网“五行”是中国传统哲学的一个范畴。中国古代思想家从物质世界中抽象出水、火，木、金、土五种性能不同的物质，作为构成万物的元素，称为五行。以五行相生相克的关系，来说明事物间相互依存和相互制约的规律。几千年来，一直广泛运用于自然科学、中医、军事等领域。
春秋战国时期，出现了五行相生相克学说。五行相生，讲的是五行之间相互滋生和变化运动关系，即木生火，火生土，土生金，金生水，水生木意味着相互滋生、助长（图2-3）；五行相克，即水克火，火克金，金克木、木克土，土克水，意味着相互制约、阻抑（图2-4）。土为万物所生之根本，可滋生诸行，称为五行之母。
形意拳家根据五行生克的学说创编了形意五拳：劈、崩、钻、炮、横，将五拳对应地比附为五行。形意拳谱云：“劈拳之形似斧，性属金；钻拳之形似电，性属水；崩拳之形似箭，性属木；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似弹，性属土。”故有劈拳生钴拳，钻拳生崩拳，崩拳生炮拳，炮拳生横拳，横拳生劈拳；劈拳克崩拳，崩拳克横拳，横拳克钻拳，钻拳克炮拳，炮拳克劈拳之说。同理，因横拳属土，能生其他四拳，故横拳为五拳之母，形意拳“起手就有横”即源于此。
形意拳家又根据中医理论，将心、肝、脾、肺，肾五脏，以及耳、目，鼻、舌、人中之五官，筋、脉、肌肉、皮毛、骨五体，与五行拳互相匹配，形成了形意五行拳内与五脏相合，外与五体、五官相配之理论。五行与五拳、五脏、五官相配的原理是：金在五脏为肺，在拳为劈拳，在五体为皮毛，在五官为鼻（鼻通于肺）；木在五脏为肝，在拳为崩拳，在五体为筋，在五官为目（目通于肝）；水在五脏为肾，在拳为钻拳，在五体为骨，在五官为耳（耳通于肾）；火在五脏为心，在拳为炮拳，在五体为脉，在五官为舌（舌通于心）；土在五脏为脾，在拳为横，在五体为肌肉，在五官则为人中（人中通脾）。五行配五脏称为“内五行”，五行配五体和五官称为“外五行”。内五行要合，将其五气合为一体；外五行要顺，按其“三节”运动原理顺随而动。
中医理论认为：肺壮促肾强，肾壮可促肝健，肝健可促心康，心康可促脾壮，脾壮可促肺健。根据五行配五拳、五脏的原理，在形意五行拳中，劈拳主练肺、崩拳主强肝，钻拳主逼肾，炮拳主壮心。横拳主健脾。故言劈拳顺则肺气充，崩拳顺则肝气舒，钻拳顺则肾气足，炮拳顺则心气壮，横拳顺则脾气健。其实，形意五行拳运动对人体肺，肝、肾、心、脾均有一定益处，长期锻炼均可改善其机能，不可拘其形式。练习时只要劲顺、力顺、气顺，则可达到“肺气和”“肾水足”“肝气舒”“心虚灵”“脾胃和”，达到改善和增进五脏六腑机能的目的。
（一）劈拳
劈拳属金，其形似斧，有劈物之意。在五脏之中属肺，与鼻相通，主练一气之起落。可养肺、顺气，使肺气舒畅，气血运行无阻。
练法上有两种，一是劈拳时为掌，一是劈拳时为拳。主练挤、拈、劈劲。内藏明、暗、化劲为一体。有上发、下发和直发三种发人的方法。里劈、外劈、左劈，右劈，前劈，后劈八种劈人的方法，和穿、挫、谱、戳、斩、抹等打人的手法。
劈拳歌诀云：“劈拳似斧性属金，专重调膀破敌营，肺气凌然身先进，挤劲着力落胸襟。”在练习劈拳时，两膀左右调换，两手钻翻出入，两足起落、进退，均应阴阳相合，吞身吐气，发力劈打，以丹田为源、脊柱为轴，身进肩顺，力达手臂。起时钻，落时翻，起时横，落时顺，起为横之始，钻为横之终。腰起宜挺，腰落宜塌，胸起要提，胸落要含。总之劈拳一出，起横不见横，落顺不见顺，踩、扑、裏、挤、钻诸劲合一，起也打，落也打，形成阴阳连环一气之起落之势。故称劈拳为“阴阳连环一气之起落运动”。
里劈，由外向里的劈拳。有穿、挫、扑、戳、抓、砸、塌、埋、斩、点、削、切等手法，主伤其面部两目，颈部动脉、咽喉，以及锁部、两肋。
外劈，由里向外的劈拳。有穿、挫、扑、戳、斩、抓、砸、托、捏，抹等手法，主伤其画部两回、下颌，颈部动脉，咽喉，以及锁部，心胸部。
左劈和右劈、主要是伤其肝脏、脾脏和断其两肋间的软骨，也可用挫、砸、塌、按等手法伤其胸肋部。
上劈，主要是伤其面部和锁骨。
下劈，主要是伤其下肢中的诸穴及筋骨。
前劈，主要是伤其面部和心胸部。
后劈，是转身的用法，主要是伤其颈部和项部。
（二）崩拳
崩拳属木，其形似箭，取其快速迅猛，冲穿锐利之意。在五脏之中属肝，五官之中通于目，在体为筋，在气为肝气，主练一气之伸缩，可舒肝调气，伸筋活络。
崩拳在练法上，有顺步崩拳、拗步崩拳等练法，一般分为手与前脚合和手与后脚合两种。发力的方法，主练冲、寸、决劲，主要有打、点两种用法。
崩拳歌诀云：“崩拳似箭性属木，起落曲直相继平，肝气须发易胜敌，成功全在后足蹬。”拳经又言：“手起如箭疾如风，追风赶月不放松”。
故在练习崩拳时，两肩要有一出一入、一阴一阳的互换运动，做到“拳发肩出”；两足一进一退磨胫直出直入，前后寸步直踏进。两足寸步时要有顶劲、踏劲、钻劲，后足寸步时要有蹬劲、撑劲、追劲；两手紧随身体，一出一人相拧相磨，滚动式直线崩出，快如闪电，集顶劲、拧劲、磨劲、冲劲，顺劲、寸劲、决劲于一体，似满弓之厉箭，左右两拳连续互换如“连珠炮”，瞬间发出最大、最集中的爆发的弾抖劲，崩拳的身法在崩拳发力中起着很重要的作用。两掌一出一入，腰部要顺拳一紧一忪，左右侧拧，吞身蓄力，腰间筋骨肌肉以及内气拧聚合一，同时含胸按肩。呼吸要与动作紧密配合，出时呼气，入对吸气，在发力的一刹那展腰、舒胸、顺肩，蓄力、催力、发力一气呵成，才能体现出崩拳快、准、狠、毒的特点。正如拳歌所言：“出洞如虎窜，入洞似闪电”“崩拳一条线，不偏不离找要点”“崩拳如射箭，打倒还嫌慢”“连珠崩拳似药箭，拳拳意把敌脏穿”。
崩拳的劲力一般可用顶、拧、磨、翻、蹬、猛、顺、冲、透、决等十个字概括。顶，就是出拳时全身上、中、下三部分都要有向前顶的劲力，如前腿的膝关节向前顶，前拳的食指和中指向前顶等等。拧，就是在练习崩拳时，腰部要有拧劲，腿胯要有拧劲，拳臂要有拧劲。磨，就是在崩拳练习中，两手之间及两肘与两肋之间，拳沿中线，肘护两肋出入相互磨擦，相互增力。翻，就是崩拳在出拳过程中，拳和臂要同时拧转，落拳时拳面略向下翻。蹬，就是在崩拳练习中，后足要有向前向上的蹬劲。猛，就是在崩拳练习中，出拳要迅猛，犹如拉弓射箭一般，快速有力。顺，就是在练习崩拳时，精、气、神、意、劲要合而为一，身躯要挺而舒展，膀要挺而顺撑，臂要拧而顺发，肘要垂而顺催，拳要滚而顺入，手、足、鼻三尖相对顺列。冲，就是在崩拳练习中，注意锻炼头、身、手、足向前冲击的速度和劲力，锻炼勇于向前击打的勇气。做到上进下随，下进上领。透，即指穿透劲，有三方面的意思。首先是指崩拳要有向前穿透对方身体的意识；其次是指崩拳在出拳时要有含而特发势不可挡之势；另外是指崩拳在触发对方的一瞬间爆发出最猛烈的弹抖力和冲击力。决，是指在崩拳练习中，发放寸劲的一瞬间爆发出的抖决劲。
（三）钻拳
钻拳属水，其形似闪电，取其迅猛疾毒之快速，圆活柔韧之灵巧。在五脏之中属肾，五官之中通于耳，在体为骨。气发于肾脏，主练一气之翻钻，可调节体液，促进新陈代谢。
钻拳在练法上，有顺步钻拳和拗步钻拳两种，发力均与前脚合。从手的变化上来说有上一步前手扣压，后手拈拳；上二步后手刁扣，变前手扣压，再后手钻拳抱拳的练法。无论哪种练法，最重要约是紧握丹田之气，敛臀提肌，塌腰实腹，两肾后逼，使气勇血上涌，增强发放的劲力。
拳歌云：“钻拳似电性属水，先智后勇智谋随，逼肾气发腰力挺，击敌鼻准寸中威。”又云：“钻拳出势如涌泉，掌拳互变阴阳翻。”故在练习钻拳时，两足要随手而动，轻灵沉稳，前足要有踏劲、顶劲和狠劲，后足要有撑劲、冲劲，做到脚落拳发；两手体前走一斜立圆，翻手成掌，以刁、扣、压、拧为主要手法；掌拳互变，起为横，落为顺，起时要侧身调膀，虚实分明，落时要乘虚而入，快如闪电，挺腰舒胸，丹田之气，如涛涛泉水直涌拳面，集突、截、挤、活、钻、拧、决劲与一体，直击其面门，同时短促呼气、警起人梢，以助其威。
（四）炮拳
炮拳属火，其形似炮。取其爆发猛烈之意。在五脏之中属于心，五官之中通于舌，在体为脉，主于血，主练一气之开合，可调心养血，和气清神。
炮拳在练法上，要求前手要与前脚合，两手同时出击。一顾一打，顾打兼备，同时顾的手也含着打，是五行拳中顾打最为紧密的一种独特拳法。
拳歌云：“炮拳似炮性属火，上正下斜十字平，心沉一气来应敌，突击心肺勇难躲。”练习时，进步似鸡行，两手似鹰爪，向内、向下刁领，吞身吸气，裹抱丹田，聚气蓄力。出拳时，一脚快速踏进，一手上翻向外横格，另一手沿中路直出，展身呼气，内外相合，如炮忽然炸裂其弹突出，性烈势猛。横架的手臂滚翻外格，顾的同时，内藏杀机，顺势点击对方太阳、印堂两穴和两目。
炮拳是阴阳一气之开合运动。由三体式变为抱拳的裹势谓之合，由裹势变为发势谓之开。合时意要敛，气要聚，劲要蓄，力要落；开时意要领，气要吐，劲要发，力要达。必须是先合后开，先吞后吐。合时为吸为吞，心气抱。开时为呼为吐，心气顺发。合是开的基础，开是合的结果，如果没有合，就谈不上开，开与合协调连；贯，一气呵成，体现出形意拳动作的整体美、节奏美、和谐美。
（五）横拳
横拳属土，其形似弹，取其翻滚之意。在五脏之中属脾，五官之中为人中，开窍于口，在体为肌肉，气为中焦之脾气，主练一气之翻横，可健脾和胃、运化精气。
横拳在练法上有里横和外横之分，步法上有顺步横拳和拗步横拳。此拳以左右互变、滚出滚回、平圆拧翻为特点。妙在于滚转，巧在于摆拨，诀在于弹抖。
拳经云：“横拳属土，是一气团聚而后分散也，取诸身内为脾，脾属土，土旺则脏腑滋和，百疾不生，所谓属土者是也，取之于拳为横拳。拳势顺，似土之活，滋生万物，五脏和霭、一气之灌溉；拳势逆，气势之拙，内伤脾土，五脏失调，外似死土，万物不生。故此拳为五拳之要素，学者宜慎思明辨之。”所以，横拳在五行拳中有生劈拳助练其他四拳的功能。形意拳“起手不离横”“凡动则有横”也源于此。
横拳在劲力上主要应具备滚劲、摆动和弹抖之劲。滚劲，即是指在练习横拳时，手以滚而出入，身以滚而进退，身起滚转之劲，拳发滚抖之力。摆动，摆拨之劲，即指练习横拳时起手为横，横以顺击，钻顾摆拨，顺以横破。弹抖之劲，横拳之要也，弹即抖，抖即决，决乃形意五字诀踏、扑、裹、束、决之首也。练习时，“踏要决”，如足踏毒物，要猛要狠，“扑要决”，如狸猫扑鼠，要疾要狠；“裹要决”，如紧闭门户，要严要密；“束要决”，如放长击远，既要纵放其力，又要狠毒透物；“决要绝”，如似火烧身，一触则进，一离则打，遇横则发，遇顺则格。
综上所述，形意五行拳为形意拳之母拳，是形意拳的根本。五行学说是形意拳创拳之理论，从相生相克规律阐述了形意五行拳的变化及应用之奥秘，对形意拳的发生发展和充分体现其功能起到了决定性的作用。但是，拳毕竟是由一招一式所组成，而演练者是人，人是一整体，应用的对象也是人，变化莫测。因此，万万不能以静止的眼光看待万物，以拳论拳，如劈拳绝不是单纯的生钻克崩，只练的是肺气，气血也决不单循行于手少阴心经和手太阳小肠经，只健肺养肺，而是对机体五脏六腑，筋血骨肉，均有增强、改善和促进机能的作用。五行拳生克变化也绝不限于劈生钻克崩，崩主炮克横，钻生崩克炮，炮生横克劈，横生劈克钻，而是在应用中，随着对象的变化，随机而生而用，自由组合发挥，如拳谱所言“一动无不动”“一本可散万株，万株咸归一体”。因此练习五行拳时，既不能不分主次，也不能把它们孤立的看待，要用辩证的统一的观点上练习、认识“五行拳”，去习练形意拳。没有那一招是固定专门破解其另一招的，也玝这一招对你来说应用是得心应手，而对于另一人则适得其反。招式的应用与你自身的身体素质、功力及对动作的理解、熟练程度和对方的条件等有极大的关系，关键在于应用的时候或叫火候掌握的程度。一个技击高手是在实战中不断磨练出来的，是一个人整体素质的综合表现，绝不能纸上谈兵。形意拳的精髓在变化之中，正如老拳师所言“艺无止境”，这也是形意拳能不断发展，演练者学而不厌、不断追求之所在。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
武 宗｜天下武术宗成
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