因为久坐引起的腰痛，其实只要找准膀胱经就能缓解。它的位置就在脊柱两侧旁开1.5寸。
具体的按摩手法是：首先我们可以掌推膀胱经，先从左侧由上向下按压，从肩部贴紧向下推至臀部，重复上三至五遍，再换到右侧操作；然后双掌沿着膀胱经向下旋转按揉，也重复三至五遍；之后还可以在腰部拿四指支撑住，再用大拇指拨揉疼痛的筋结，用肘关节按压也行；另外还可以在命门穴和肾腧穴，用掌心快速擦拭透热来缓解腰痛。
如果是腰骶疼痛，还可以擦热八髎穴来缓解，这对女性妇科病宫寒也有一定改善作用。
治疗腰痛最关键的一个穴位就是委中穴，它的位置就在腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，也就是膝盖里侧中央。经常按压这个穴位可以起到缓解腰背疼痛的效果，而且很便于自己操作。
  不管是上班族还是开车族，他们都存有一个共同特征，那就是——腰痛。那么如何缓解腰痛呢?今天小编总结了从生活细节入手减轻腰部负担的10个小方法。 1.侧卧睡眠。 侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一
 缓解孕期腰痛的5个小技巧   孕妇腰酸痛的症状1、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌
腰痛是我们生活中最常见的一种疾病，涉及的人群范围非常的广泛，尤其是对于一些上班族，长期的坐在位子保持一个姿势不动，久而久之就会引起腰肌劳损，引起腰痛的原因有很多，那么你知道该如何预防腰肌劳损吗?接下来就一起跟随小编看看吧!
  孕晚期腰疼如何缓解 十个孕妈就有9个有腰痛。 到了孕晚期，很多孕妈腰疼愈加厉害了，站也不是，坐也不是，肿么破? 解决腰痛大难题，当务之急。这些最佳姿势，助你和腰痛说拜拜。爱华孕期知识配图 01、均衡饮食补充
 腰疼如何缓解爱华阅读配图 久坐办公室的您是否经常感觉到腰疼呢?腰疼的出现影响到了正常的工作和生活，甚至存在着较大的健康隐患。那么，腰疼如何缓解?下面教大家一些可以缓解腰痛的按摩方法和技巧。 滚：两手握拳，放腰部
爱华网